7 Công thức ngâm chân đơn giản và hiệu quả ở nhà

Chỉ cần vài công thức pha nước ngâm chân đơn giản, bạn có thể tạo ra một phương pháp chăm sóc cơ thể hiệu quả, thư giãn tuyệt vời mà hơn hết còn có thể trị một số bệnh nữa.

Dưới đây là một số “công thức” pha nước ngâm chân đơn giản với những nguyên liệu có sẵn trong mỗi gia đình. Để hiệu quả, bạn chỉ cần ngâm chân mỗi ngày 1 lần, mỗi lần từ 20-30 phút vào thời điểm 9 giờ tối, trước khi đi ngủ.

Công thức 1 : Muối + Nước Ấm

Chuẩn bị :

  • 1,5 lít nước
  • 20gram muối hạt

Cách làm :

Bỏ muối hạt vào nước đã đun sôi, sau khi hòa tan muối có thể pha thêm nước nguội đến mức nhiệt độ khoảng trên dưới 40 độ C (hoặc có thể điều chỉnh độ nước tùy thuộc vào cảm nhận của người ngâm chân) rồi đổ vào một thùng gỗ để ngâm chân (nước ngâm phải cao trên mắt cá chân)

muối hạt

Công dụng :

Phương pháp ngâm chân đơn giàn này là một cách thư giãn, tạo sự hưng phấn cho thần kinh, đem lại cảm giác thoải mái và ngủ ngon. Ngoài ra, ngâm chân nước muối còn có tác dụng trị bệnh ngoài da, khử mùi hôi chân, giảm đau do viêm khớp.

Công thức 2 : Gừng + Muối + Nước Ấm

Chuẩn bị :

  • 1,5 lít nước
  • 1 củ gừng già tươi
  • 20 gram muối hạt

Cách làm

  • Gừng đạp dập, bỏ vào nước đã đun sôi cùng muối hạt khoảng 5 phút
  • Pha thêm nước lạnh vào hỗn hợp trên đến mức nhiệt độ khoảng trên dưới 40 độ C (hoặc có thể điều chỉnh nhiệt độ nước tùy thuộc vào càm nhận của người ngâm chân) rồi đổ vào một thùng gỗ để ngâm chân.
  • Ngoài ra, bạn có thể đun sôi gừng muối với lượng nước nhiều hơn, sau đó để nước giảm nhiệt và ngâm chân. Khi ngâm nhớ massage chân để đạt tác dụng tốt nhất.
gừng

Công dụng :

Ngâm chân bằng nước muối gừng không chỉ là một cách thư giãn mà còn có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân và chống hôi chân.

Công thức 3 : Sả + Muối + Nước Ấm

Chuẩn bị :

  • 1,5 lít nước
  • 5 nhánh sả tươi
  • 20 gram muối hạt

Cách làm :

  • Cách pha tương tự như pha nước gừng muối. Chỉ cần đập dập sả, bỏ vào nước đã đun sôi cùng muối hạt khoảng 5 phút
  • Sau đó, chắt lấy nước sả và pha thêm nước lạnh vào để mức nhiệt độ khoảng trên dưới 40 độ C (hoặc có thể điều chỉnh nhiệt độ nước tùy thuộc vào cảm nhận của người ngâm chân) rồi đổ vào một thùng gỗ để ngâm chân.
  • Nước ngâm chân ngập đến mắt cá chân và khi ngâm chân nên xoa bóp nhẹ nhàng.

Công dụng :

Trong cây sả có rất nhiều tinh dầu, mùi thơm nhẹ nhàng, dễ chịu. Ngâm chân với nước sả muối mỗi ngày sẽ giúp tinh thần thư thái, cải thiện giấc ngủ, trị ho do lạnh, cảm cúm, điều trị bệnh hôi chân…

Công thức 4 : Lá lốt + muối + nước ấm

Chuẩn bị :

  • 1,5 lít nước
  • 30 gram lá lốt tươi
  • 20 gram muối hạt

Cách làm :

  • Lá lốt (cả cây – rễ, loại già) rửa sạch, để ráo. Sau đó cho vào 1,5 lít nước đun sôi khoảng 3 phút, khi sôi cho thêm muối vào.
  • Pha thêm nước lạnh hoặc để nước hạ nhiệt đến khoảng 40 độ C thì đổ ra chậu gỗ ngâm chân, nhớ ngâm chân qua mắt cá và xoa bóp chân trong quá trình ngâm.
lá lốt

Công dụng :

  • Ngâm chân bằng lá lốt là bài thuốc để chữa chứng ra mồ hôi tay chân (còn gọi là phong tê thất). Để đạt hiệu quả cần ngâm liên tục 1 lần / ngày trong vòng 5-7 ngày.
  • Ngoài ra, ngâm chân bằng nước lá lốt còn giúp tốt cho xương khớp, sạch chân, trừ hàn và giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.

Công thức 5 : Ngải cứu + muối + nước ấm

Chuẩn bị :

  • 1,5 lít nước
  • Lá ngài cứu
  • 20 gram muối hạt

Cách làm :

  • Lá ngải cứu rửa sạch, cắt nhỏ, sau đó bỏ vào nước sôi và đun sôi thêm 5 phút, bỏ muối vào rồi tắt bếp
  • Để nước nguội bớt hoặc pha thêm nước lạnh để nước nguội bớt ở khoảng trên dưới 40 độ. Đổ nước ra thùng gỗ ngâm chân trong vòng 30 phút, lau khô chân và đi ngủ.

Công dụng :

Ngâm chân bằng lá ngải cứu giúp cơ thể loại bỏ được độc tố, chân sẽ đỡ nhức mỏi và dễ chịu hơn. Ngoài ra, ngâm chân bằng lá ngải cứu đều đặn còn giúp bnaj có giấc ngủ ngon hơn, bệnh đau nhức xương khớp thuyên giảm.

Công thức 6 : Sả + Lá lót + lá ngải cứu + muối + nước ấm

Chuẩn bị :

  • 1,5 lít nước
  • 5 nhánh sả tươi
  • Vài nhánh lá lốt
  • Vài nhánh lá ngải cứu
  • 20 gram muối hạt

Cách làm :

  • Rửa sạch các loại lá trên, sau đó bỏ vào khoảng 1,5 lít nước và muối. Đun sôi hỗn hợp khoảng 15 phút. Chắt lấy nước đã đun và pha thêm nước lạnh vào để nhiệt độ nước ngâm chân khoảng 40 độ C
  • Đổ nước vào thùng gỗ ngâm chân, sau đó đặt chân ngập đến mát cá và xoa bóp nhẹ nhàng.

Công dụng :

Việc bổ sung thêm lá lốt, ngài cứu khi ngâm chân với sả sẽ làm tăng hiệu quả chữa bệnh cảm cúm giúp tinh thần thư thái, cải thiện giấc ngủ

Chỉ với một vài gia vị thảo dược có sẵn trong bếp, bạn có thể tự tạo ra các loại nước ngâm chân đơn giản mà hiệu quả. Đây không chỉ là cách “chữa bệnh” rể tiền mà còn là cách chăm sóc bản thân, tạo cảm giác thư thái cho cơ thể.

Công thức 7 : Ngâm chân thảo mộc Healthy + Muối

Chuẩn bị :

  • 3 lít nước
  • 1 gói thảo mộc Healthy
  • 20 gram muối

Làm nước ngâm chân như sau :

  • Đun nước ấm đến nhiệt độ khoảng 50-60 độ C
  • Cho gói thảo dược Healthy và 20 gram muối hạt vào nước ấm
  • Để nguội nước đến nhiệt độ khoảng 41 độ C ( hoặc có thể điều chỉnh tùy thuộc vào khả năng của người dùng).
ngâm chân healthy

Cách dùng :

  • Khi ngâm chân cần ngồi thẳng người và ngâm trong khoảng 20-30 phút ( csau khi ngâm chân khoảng 10 phút có thể them nước nóng để giữ ổn định nhiệt độ nước).
  • Khi ngâm chân kết hợp với xoa bóp lòng bàn chân
  • Thời gian ngâm chân tốt nhất là 9 giờ tối vì đây là thời điểm thận khí yếu nhất trong ngày. Nếu ngâm chân sẽ giúp tăng thân nhiệt, huyết quán sẽ nở ra, có lợi cho việc tăng tuần hoàn màu.

Công dụng :

  • Giảm đau do viêm khớp
  • Khử mùi hôi chân
  • Tăng tuần hoàn máu
  • Giảm mất ngủ
  • Xóa tan mỏi mệt (giảm Stress)
  • Làm ấm chân
  • Trị bệnh ngoài da (nấm chân, nấm móng,,,)
  • Cải thiện mồ hôi chân, mồ hôi tay
  • Giúp giảm cảm, phong hàn hiệu quả

Bạn tìm hiểu chi tiết và đặt hàng sản phẩm : Ngâm chân thảo mộc Healthy

Chia sẻ trên Zalo

Bạn có thể quan tâm

BÉ SƠ SINH TUẦN THỨ 4
Tình hình phát triển cơ thể bé sơ sinh tuần thứ 4
Đọc tiếp
EPA là gì? Tác dụng của EPA? Cách bổ sung EPA cho cơ thể
EPA và DHA là các axit béo mà bạn nghe nói rất nhiều, có tác dụng tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ và cả người lớn. Cùng tìm hiểu rõ hơn về EPA là chất gì ? Có tác dụng gì đối với sức khỏe trong bài viết dưới đây nhé.
Đọc tiếp
bé trai
Wonder Week 19 tuần tuổi
Sự “khó ở” của các mẹ có thể xuất hiện trong khoảng từ tuần 14 đến 17. Nhưng kĩ năng và các hành động đạt được sau bước ngoặt ở tuần thứ 19 (hoặc giữa tuần 18 và 20) không xuất hiện cùng lúc mà tuần tự dựa theo sự lựa chọn của bé.
Đọc tiếp
trẻ sơ sinh
Hộp thuốc OTC tại nhà
Việc dự trữ một số thuốc OTC thông dụng tại gia đình sẽ rất cần thiết trong một số tình huống. Điều này cũng giúp giảm thiểu những rủi ro không đáng có.
Đọc tiếp
Wonder Week 75 tuần tuổi
Nội dungCông thức 1 : Muối + Nước ẤmCông thức 2 : Gừng + Muối + Nước ẤmCông thức 3 : Sả + Muối + Nước ẤmCông thức 4 : Lá lốt + muối + nước ấmCông thức 5 : Ngải cứu + muối + nước ấmCông thức 6 : Sả + Lá lót + […]
Đọc tiếp
X