Chăm sóc răng và tóc

1. Sự thay đổi của hormone làm cho thai phụ dễ bị chảy máu chân rang :

Phụ nữ khi mang thai, lượng hormone sinh dục nữ và progestogen tăng lên khiến mao mạch rang lợi phình to ra, gâp khúc, giảm tính đàn hồi từ đó dẫn đến ứ đọng máu và tính thẩm thấu của thành mao mạch tăng lên gây chảy máu chân rang.

mẹ bầu chăm sóc tóc

Việc điều trị bằng thuốc sẽ không tốt cho thai nhi. Vì vậy tốt nhất thai phụ nên phòng tránh ngay từ những ngày đầu mang thai.

Thai phụ nên đánh răng ít nhất 2 lần / ngày vào buổi sáng và tối. Sau khi ăn nên dùng chỉ nha khoa và súc miệng bằng nước lọc hoặc nước muối loãng để làm sạch các kẽ rang, giúp răng sạch hơn.

Nên sử dụng bàn chải mềm để tránh gây tổn thương cho chân răng, chải răng theo hình tròn để sạch hết mảng bám và tránh ảnh hưởng đến men răng.

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung những rau củ quả chứa Vitamin C, Vitamin A để giảm tình trạng chảy máu chân răng .

2. Thai phụ nên chăm sóc tóc như thế nào ?

Bước vào giai đoạn giữa thai kì, sự gia tăng của hormone estrogen khiến tóc của thai phụ dày và bóng mượt hơn, đỡ rụng hơn.

bụng mẹ bầu

Đây là thời điểm mẹ nên chăm sóc tóc kĩ càng. Có thể dùng lược hoặc phần thịt ở đầu ngón tay để mát xa da đầu, tăng lưu thông máu. Nên chọn lược gỗ đào hoặc sừng trâu để tránh tĩnh điện, tốt cho tóc và da đầu.

Khi lựa chọn dầu gội đầu, nên ưu tiên chọn những loại dầu gội đầu từ thiên nhiên hoặc chọn loại có chứa các thành phần như biotin hay silica. Để tránh tóc bị khô khi gội, mẹ bầu có thể thêm vài giọt dầu dừa vào dầu gội hoặc ủ tóc bằng dầu dừa khi gội 15-20 phút.

3. Thai phụ nên ngủ trưa nếu có điều kiện :

Cách nhanh nhất để giúp mẹ bầu tỉnh táo, tăng cường khả năng ghi nhớ và phục hồi năng lượng chính là một giấc ngủ trưa đúng và đủ giấc mỗi ngày. Thời gian dành cho giấc ngủ trưa của mẹ bầu không cần quá nhiều mà chỉ nên duy trì từ 30-60 phút mỗi ngày.

mẹ bầu

Nếu điều kiện cho phép , không phải vướng bận việc đi làm thì tốt nhất mje bầu nên nằm thoải mái trên giường, kê cao chân để tránh tình trạng máu không lưu thông gây sưng phù cơ thể. Ngoài ra tư thế nằm nghiêng bên trái, cùng với sự trợ giúp của một chiếc gối nhỏ đỡ lấy bụng bầu cũng là tư thế ngủ được nhiều chuyên gia khuyến khích. Đối với mẹ bầu phải đi làm, khó lựa chọn tư thế ngủ thoải mái thì nên tìm một chỗ ngồi có điểm dựa,ví dụ như ghế dựa văn phòng và ngồi tựa lưng vào ghế để chợp mắt dép và kê cao chân hoặc thả lỏng toàn thân để giấc ngủ được thoải mái, tránh tình trạng máu không lưu thông gây khó chịu và đau đầu sau khi thức giấc.

4. Thay đổi sự chú ý, loại bỏ những suy nghĩ không cần thiết :

Các mẹ bầu thường hay suy nghĩ lung tung, nhất là những trường hợp bị chuẩn đoán về sự bất thường của thai nhi hoặc gây áp lực từ bên ngoài như gia đình, công việc, tiền nong, …

Khi gặp những trường hợp như thế này, thai phụ phải nhanh chóng thoát ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Có nhiều cách để mẹ bầu cảm thấy tâm trạng tốt lên và suy nghĩ tích cực hơn như ra ngoài đi dạo, làm những việc mình thích, đi ăn món mình thích …

Chia sẻ trên Zalo

Bạn có thể quan tâm

MANG THAI TUẦN 21 : TỬ CUNG DẦN DẦN CHÈN ÉP LÊN PHỔI
Lá sau tiểu não của bé phát triển, hình thành móc hải mã khi mang thai tuần 21
Đọc tiếp
bố và mẹ
Siêu âm thai và cách đọc kết quả
Nội dung1. Sự thay đổi của hormone làm cho thai phụ dễ bị chảy máu chân rang :2. Thai phụ nên chăm sóc tóc như thế nào ?3. Thai phụ nên ngủ trưa nếu có điều kiện :4. Thay đổi sự chú ý, loại bỏ những suy nghĩ không cần thiết : 1. Siêu âm […]
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 37-38 : THAI PHỤ CẦN ĐẢM BẢO HOẠT ĐỘNG THÍCH HỢP VÀ NGHỈ NGƠI ĐẦY ĐỦ
Bé đã đủ ngày đủ tháng khi mẹ mang thai tuần 37-38
Đọc tiếp
ảnh đẹp mẹ bầu
Dấu hiệu sức khỏe bất thường mẹ bầu cần đi khám ngay
Trong thời gian mang thai, cơ thể của mẹ trở nên nhạy cảm hơn, chỉ một thay đổi nhỏ trong cơ thể cũng có thể nhận ra ngay. Có những thay đổi là hiện tượng sinh lý bình thường nhưng cũng có những thay đổi là dấu hiệu về những chuyển biến bất thường của thai. Dưới đây là những triệu chứng mà các mẹ cần lưu ý để bảo vệ cho thai nhi của mình.
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 8 : THAI NHI ĐÃ TO BẰNG QUẢ NHO
Nội dung1. Sự thay đổi của hormone làm cho thai phụ dễ bị chảy máu chân rang :2. Thai phụ nên chăm sóc tóc như thế nào ?3. Thai phụ nên ngủ trưa nếu có điều kiện :4. Thay đổi sự chú ý, loại bỏ những suy nghĩ không cần thiết : Tai trong của […]
Đọc tiếp
X