Chăm sóc răng và tóc

1. Sự thay đổi của hormone làm cho thai phụ dễ bị chảy máu chân rang :

Phụ nữ khi mang thai, lượng hormone sinh dục nữ và progestogen tăng lên khiến mao mạch rang lợi phình to ra, gâp khúc, giảm tính đàn hồi từ đó dẫn đến ứ đọng máu và tính thẩm thấu của thành mao mạch tăng lên gây chảy máu chân rang.

mẹ bầu chăm sóc tóc

Việc điều trị bằng thuốc sẽ không tốt cho thai nhi. Vì vậy tốt nhất thai phụ nên phòng tránh ngay từ những ngày đầu mang thai.

Thai phụ nên đánh răng ít nhất 2 lần / ngày vào buổi sáng và tối. Sau khi ăn nên dùng chỉ nha khoa và súc miệng bằng nước lọc hoặc nước muối loãng để làm sạch các kẽ rang, giúp răng sạch hơn.

Nên sử dụng bàn chải mềm để tránh gây tổn thương cho chân răng, chải răng theo hình tròn để sạch hết mảng bám và tránh ảnh hưởng đến men răng.

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung những rau củ quả chứa Vitamin C, Vitamin A để giảm tình trạng chảy máu chân răng .

2. Thai phụ nên chăm sóc tóc như thế nào ?

Bước vào giai đoạn giữa thai kì, sự gia tăng của hormone estrogen khiến tóc của thai phụ dày và bóng mượt hơn, đỡ rụng hơn.

bụng mẹ bầu

Đây là thời điểm mẹ nên chăm sóc tóc kĩ càng. Có thể dùng lược hoặc phần thịt ở đầu ngón tay để mát xa da đầu, tăng lưu thông máu. Nên chọn lược gỗ đào hoặc sừng trâu để tránh tĩnh điện, tốt cho tóc và da đầu.

Khi lựa chọn dầu gội đầu, nên ưu tiên chọn những loại dầu gội đầu từ thiên nhiên hoặc chọn loại có chứa các thành phần như biotin hay silica. Để tránh tóc bị khô khi gội, mẹ bầu có thể thêm vài giọt dầu dừa vào dầu gội hoặc ủ tóc bằng dầu dừa khi gội 15-20 phút.

3. Thai phụ nên ngủ trưa nếu có điều kiện :

Cách nhanh nhất để giúp mẹ bầu tỉnh táo, tăng cường khả năng ghi nhớ và phục hồi năng lượng chính là một giấc ngủ trưa đúng và đủ giấc mỗi ngày. Thời gian dành cho giấc ngủ trưa của mẹ bầu không cần quá nhiều mà chỉ nên duy trì từ 30-60 phút mỗi ngày.

mẹ bầu

Nếu điều kiện cho phép , không phải vướng bận việc đi làm thì tốt nhất mje bầu nên nằm thoải mái trên giường, kê cao chân để tránh tình trạng máu không lưu thông gây sưng phù cơ thể. Ngoài ra tư thế nằm nghiêng bên trái, cùng với sự trợ giúp của một chiếc gối nhỏ đỡ lấy bụng bầu cũng là tư thế ngủ được nhiều chuyên gia khuyến khích. Đối với mẹ bầu phải đi làm, khó lựa chọn tư thế ngủ thoải mái thì nên tìm một chỗ ngồi có điểm dựa,ví dụ như ghế dựa văn phòng và ngồi tựa lưng vào ghế để chợp mắt dép và kê cao chân hoặc thả lỏng toàn thân để giấc ngủ được thoải mái, tránh tình trạng máu không lưu thông gây khó chịu và đau đầu sau khi thức giấc.

4. Thay đổi sự chú ý, loại bỏ những suy nghĩ không cần thiết :

Các mẹ bầu thường hay suy nghĩ lung tung, nhất là những trường hợp bị chuẩn đoán về sự bất thường của thai nhi hoặc gây áp lực từ bên ngoài như gia đình, công việc, tiền nong, …

Khi gặp những trường hợp như thế này, thai phụ phải nhanh chóng thoát ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Có nhiều cách để mẹ bầu cảm thấy tâm trạng tốt lên và suy nghĩ tích cực hơn như ra ngoài đi dạo, làm những việc mình thích, đi ăn món mình thích …

Chia sẻ trên Zalo

Bạn có thể quan tâm

MANG THAI TUẦN 23
MANG THAI TUẦN 23 : TỬ CUNG KHÔNG NGỪNG TO LÊN KHIẾN THAI PHỤ MỆT MỎI
Màng võng mạc của bé hình thành, bé đã có khả năng nhìn khi mang thai tuần 23
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 19 : KHÔNG NÊN KÍCH THÍCH BẦU VÚ NHIỀU, TRÁNH CO THẮT TỬ CUNG
Bé có thể nghe thấy âm thanh xung quanh khi mẹ mang thai tuần 19
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 13
MANG THAI TUẦN 13 : HẾT NGHÉN, TÂM TRẠNG VUI VẺ
Bào thai và dây rốn là sợi dây sinh mệnh của thai nhi thông qua chúng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ. Điều đáng mừng là hai bộ phận quan trọng này đã phát triển hoàn chỉnh khi mang thai tuần 13.
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 15
MANG THAI TUẦN 15 : BÉ CÓ THỂ CẢM NHẬN ĐƯỢC ÁNH SÁNG BÊN NGOÀI
Bé luyện nuốt, thúc đẩy sự phát triển túi khí trong phổi khi mang thai tuần 15
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 6 : PHẢN ỨNG THAI NGHÉN ĐẦU TIÊN
Hệ tuần hoàn của thai nhi bắt đầu làm việc khi mẹ mang thai tuần 6
Đọc tiếp
X