MANG THAI TUẦN 16 : THẬT TUYỆT VỜI, EM BÉ CỬ ĐỘNG RỒI !

Các động tác của thai nhi dần dần nhịp nhàng hơn khi mang thai tuần 16

Ở tuần mang thai thứ 16, thai nhi vẫn đang phát triển rất nhanh, móng tay bé đã hoàn thiện. Lúc này, hệ thần kinh của bé bắt đầu làm việc, cơ bắp đã có những phản ứng từ kích thích của đại não, các khớp xương trở nên linh hoạt giúp cho động tác của bé trở nên nhịp nhàng hơn.

mang thai tuần 16

Hệ tuần hoàn của bé đã bắt đầu bước vào trạng thái làm việc : bé bài tiết nước tiểu vào nước ối, nhưng nước ối vẫn an toàn, vì dịch nước tiểu của thai nhi rất sạch và không độc, các chất thải theo hệ tuần hoàn của mẹ bài tiết ra khỏi cơ thể, vì thế thai nhi vẫn nuốt nước ối để tập hít thở. Ngoài ra, nhãn cầu của bé đã bắt đầu chuyển động chậm, có điều mắt bé vẫn chưa mở ra.

Tỉ lệ các bộ phận trên cơ thẻ bé đã hài hòa hơn, phần đầu chỉ còn chiếm 1/3 cơ thể.

Mặc dù đã gần hoàn thiện, nhưng bé vẫn còn rất nhỏ, cơ thể dài 12-15cm, cân nặng 120-150g, có thể đặt vừa lòng bàn tay của người lớn.

Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi mang thai tuần 16

Đến tuần mang thai 16, tử cung của mẹ đã to bằng đầu một đứa trẻ, đa số bụng của các mẹ trong thời kỳ này đã lộ ra một chút, chỉ có một số bà mẹ có chiều cao hoặc người gầy mới không nhìn ra mà thôi. Cho dù có thấy bụng hay không, mẹ cũng nên mặc áo rộng, như vậy mới cảm thấy thoải mái. Ngoài ra, để cung cấp đủ máu cho tử cung, mẹ nên nằm nghiêng để ngủ nhé !

Có một niềm vui lớn trong tuần này là bé đã động đậy. Lúc này, bé động đậy không có quy luật, vì thế không thể căn cứ vào đó để xem bé có khỏe mạnh hay không. Thậm chí, một số bà mẹ còn không cảm nhận được thai nhi động đậy, thông thường chỉ có bà mẹ mẫn cảm hoặc mang bầu lần hai mới dễ thấy, vì thế khi chưa cảm nhận được thai nhi động đậy cũng không nên sốt ruột, khoảng tuần thứ 20 bạn mới cảm nhận được rõ rệt. Bé biết động đậy cũng rất đột nhiên, có thể một ngày nào đó mẹ bỗng nhiên cảm nhận được nhưng hôm sau lại không thấy nữa! Dù sớm hay muộn, đó vẫn là một niềm vui lớn cho mẹ.

Góc dành cho bố

Mang thai được 16 tuần, mẹ chuẩn bị đi kiếm tra lần 2 rồi, bố nên dành thời gian 1 ngày để đưa mẹ đi khám nhé !

Phương pháp thai giáo khi mang thai tuần 16

Thai nhi cũng thích không khí trong lành

Hàm lượng Oxi có trong không khí trong lành rất cao, khí áp, độ ẩm và các tỉ lệ khí khác phù hợp với việc hít thở của con người, giúp nâng cao hiệu quả hô hấp của cơ thể. Thường xuyên hít thở không khí trong lành có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, kích thích não bộ, giúp an thần, làm con người sảng khoái, bớt mệt mỏi. Thai nhi cũng rất thích không khí trong lành, mẹ hít thở nhiều không khí trong lành sẽ có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Thực tế đã chứng minh, người mẹ được sống trong môi trường trương lành, khi sinh ra trẻ sẽ hiếu động hơn, phát triển nhanh hơn, tâm tính cũng hiền lành, không dễ nổi cáu. Vì thế, mẹ nên cố gắng tạo môi trường mát mẻ, trong lành cho bé, bảo đảm một không gian sống thoáng, luôn mở cửa sổ để không khí trong lành vào nhà. Ngoài ra, khi quét dọn vệ sinh nên vẩy ít nước, không để bụi bẩn bay lên. Nên sử dụng máy làm ẩm không khí, cần dùng nước sạch và thay hằng ngày.

chân em bé

Ngoài ra, cần tránh đến những nơi công cộng hoặc nơi quá đông người; khi ra ngoài, nên đến nơi có nhiều cây xanh, không gian thoáng đãng như công viên, sở thú …

Hít thở bằng bụng

Hình thức hít thở của con người chia làm hai loại, hít thở bằng ngực và hít thở bằng bụng. Hít thở bằng ngực là chỉ phần nửa trên của phổi đang làm việc, còn 4/5 túi phổi được nghỉ ngơi. Hít thở bằng bụng có thể dùng lá phổi nhiều nhất, vì thế hít thở bằng bụng sẽ hít được nhiều dưỡng khí, cung cấp nhiều oxi cho bé.

Hít thở bằng ngực là khi hít khí, ngực nhô lên, khi thở ra ngực hạ thấp xuống; hít thwor bằng bụng là khi hít vào, bụng nhô ra, khi thở ra bụng lõm xuống. Mỗi lần hít thở nên duy trì 10-15 giây.

Hít thở bằng bụng có thể làm bất cứ lúc nào. Lúc bắt đầu mẹ có thể nói chuyện với bé, như : “Bây giờ mẹ sẽ hít thở bằng bụng, không bao lâu là con sẽ có rất nhiều ô xi để thở đấy”. Sau đó vừa đếm, vừa cảm nhận bụng đang căng ra. Làm như vậy khoảng 5-10 phút. Sau khi làm xong, có thể nói với bé : ” Xong rồi, mẹ đã truyền cho con không khí trong lành rồi đấy, con có thấy thoải mái không, con hãy lớn nhanh lên nhé!”. Đôi khi, môi trường quanh mẹ không được trong lành cho lắm, cũng vẫn nên hít thở bằng bụng.

Chú ý dinh dưỡng khi mang thai tuần thứ 16

Dinh dưỡng và thực phẩm có lợi cho đại não của bé

Sự phát triển đại não của thai nhi rất nhanh chóng, đặc biệt là vào các giai đoạn : từ 3-6 tháng và từ 7-9 tháng, thời kỳ này, mẹ cần chú ý bổ sung dinh dưỡng. Nghiên cứu chứng minh, thai phụ không đủ dinh dưỡng khi mang thai, đến khi sinh ra dù dinh dưỡng được cải thiện, thì trí tuệ của bé vẫn không thể tốt bằng những đứa trẻ này được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Ngoài những chất dinh dưỡng cần thiết cung cấp cho đại não như : chất đạm, chất béo, cacbonhydrate, vitamin, chất khoáng thì sự phát triển của đại não cũng cần 3 loại dinh dưỡng đặc biệt dưới đây, mẹ nên tìm hiểu và bổ sung thích hợp nhé.

Chất dinh dưỡngTác dụngPhương pháp bổ sung
DHA/EPADHA là tên viết tắt của docosahexaenoic acid, một acid béo thuộc nhóm omega-3, EPA là từ viết tắt của eicosapentaenoic acid, là axit béo không no chuỗi dài có 20 carbon và chứa 5 nối đôi, là acid béo thiết yếu chuyển hóa thành các chất sinh học quan trọng như prostaglandin, leucotrien. sau tháng thứ 5, việc dạy thai khiến cho thần kinh trong trung khu thần kinh của bé tăng lên nhiều dendrite, vì thế đại não của bé cần nhiều DHA/EPA.Ăn nhiều hải sản hoặc dầu cá có chứa DHA, EPA, cũng có thể ăn thực phẩm dinh dưỡng chứa DHA, EPA. Đồng thời phối hợp với các thực phẩm như : sữa bò, đậu tương, trứng gà, cá, đậu phụ,… hoặc uống cùng với sữa bò, đậu tương, như hiệu quả hấp thụ sẽ rất tốt.
GAGA hay còn gọi là chất ganglioside là hợp chất lipid được tìm thấy trong màng tế bào não, có vai trò quan trọng trong việc thực hiện chức năng não, giúp thúc đẩy tế bào thần kinh não, có lợi cho việc xây dựng các tế bào não, khiến cho đại não ghi nhớ và nhận biết nhanh hơn, cảm giác linh hoạt hơn, tư duy nhạy bén hơn, dung lượng ghi nhớ lớn hơn, thời gian nhớ lâu hơn.Ăn một số loại cá biển, các hải sản như : tôm, hàu, đều có chứa GA hoặc có thể uống một số sữa bà bầu chứa chất ganglioside.

Dinh dưỡng và thực phẩm có hại cho não của bé

Một số thực phẩm có hại cho sự phát triển đại não bé, mẹ nên biết để tránh nhé !

Chủng loại có hạiTác hạiThực phẩm có liên quan
Thực phẩm quá mặnẢnh hưởng đến việc cung cấp máu cho não, làm cho tế bào não thiếu máu, thiếu ô xi, gây chậm phát triển trí tuệRau dưa muối mặn, thịt ướp, tương ớt, thịt hun khói
Thực phẩm sốngDễ làm cho đại não bé thiếu kẽmĂn nhiều mì chính, mì tôm, thực phẩm tẩm ướp, gỏi…
Thực phẩm chứa nhiều oxi hóaKhiến đại não sớm lão hóa hoặc bị đần độn, trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển đại não.Thịt khô, cá xông khói
Thực phẩm chứa chìChì sẽ giết chết tế bào não, làm tổn thương đến não.Trứng bắc thảo, bỏng ngô
Thực phẩm chứa nhômNhôm làm cho trí nhớ giảm sút, phản ứng chậm chạp, thậm chí đần độnQuẩy, bánh rán

Các món ăn phối hợp

Kết hợp thực phẩm thô và mịn có thể làm dinh dưỡng phong phú, cân bằng dinh dưỡng, hơn nữa còn làm món ăn thêm ngon miệng. Một vài món ăn sau đây để các mẹ tham khảo :

  • Chào gạo lức : Vo sạch 50g gạo lức, cho vào nước ngâm 3-4 tiếng, sau đó đổ vào nồi, cho 150ml nước vào đun sôi, sau đó cho 20g gạo nếp vo sạch vào đun đến khi chín nhừ là được.
  • Cơm kê: Vo sạch 50g gạo và 50g kê, đổ 150ml nước vào ngâm khoảng 20 phút, sau đó cho vào nồi cơm điện nấu chín là được.
  • Cháo đậu xanh: Vo sạch 20g đậu xanh, sau đó ngâm nước 1 tiếng, cho tiếp 50g gạo vo sạch vào nồi, nấu nhừ là được.
  • Cháo ngô, đậu tương : Đạu tương và ngô vo sạch, cho vào máy xay thành bột, đổ lượng nước thích hợp vào nồi, cho ngô và đậu vào nấu nhừ, thêm một ít đường là được.
  • Cháo sữa bò yến mạch : Dùng nước sôi ngâm yến mạch nở thành bột, sau đó cho sữa bò vào khuấy đều là ăn được.
  • Bánh rau ngô : Các loại rau thái nhỏ, lấy một ít bột ngô, cho nước và một chút muối vào, sau đó nặn thành bánh, để vào nồi hấp chín là được.

Mách nhỏ

Hỏi : Thai phụ khi vào bếp cần chú ý điều gì ?

Đáp : Nhà bếp là nơi có nhiều khói, dầu mỡ, có phóng xạ điện, những phóng xạ này đều rất nhỏ nên không có ảnh hưởng gì. Để an toàn, thai phụ không nên chế biến những món rán, chiên, nướng có thể bốc ra nhiều khói và mùi dầu mỡ, khi sử dụng lò vi sóng, lò điện từ cần mặc áo chống bức xạ.

Chăm sóc sức khỏe khi mang thai tuần 16

Thai đạp có quy luật gì ?

Trong toàn bộ quá trình mang tahi, thai đạp từ không quy luật đến có quy luật, từ ít đến nhiều, sau đó từ nhiều đến ít. Hoạt động của thai nhi đã xuất hiện ở cuối tuần thứ 8, ở cuối tuần 13 cũng khá nhiều, nhưng vẫn chỉ là động tác nhỏ, mẹ không cảm giác được. Người mẹ có kinh nghiệm sẽ cảm nhận được khi thai được 16 tuần hoặc sớm hơn. Còn người nào không có kinh nghiệm sẽ cảm nhận được khi thai 18-20 tuần, nhưng nói chung sẽ phát hiện ra thai đạp trước tháng thứ 5 mang bầu. Nếu ở tháng thứ 5 mà vẫn không thấy hiện tượng thai đạp, cần đến bệnh viện kiểm tra kịp thời.

ảnh em bé

Ở tuần 18-20, mỗi ngày tahi đạp bình quân là 206 lần, đến tuần 28-32, hoạt động của thai nhi tăng nhiều hơn và đạt đến đỉnh cao, mỗi ngày có thể đạp 570 lần, sau tuần 32, thai nhi lớn dần chiếm cả không gian tử cung, đồng thời hạ thấp xuống xương chậu, không gian hoạt động giảm, sự vận động bị hạn chế, số lần thai đạp sẽ giảm đi. Cho dù thai đạp bao nhiêu lần, chỉ cần thai đạp có quy luật, có nhịp điệu, không thay đổi nhiều thì chứng tỏ thai nhi phát triển bình thường.

Có cần ghi chép số lần thai đạp ?

Chỉ cần mẹ nắm bắt được quy luật thai đạp, thì có thể đoán biết được bé có hoạt động bình thường không, nhưng không phải lúc nào cũng chú ý đến điều đó, tránh gây áp lực cho bản thân. Trừ khi thai đạp có sự thay đổi lớn, ví dụ đột nhiên dừng lại hoặc đạp nhiều hơn và kèm theo các dấu hiệu bất thường, thì mới cần tính toán đến số lần thai đạp, lúc này, cần phải đến bác sĩ khám ngay.

Khi ghi chép số lần thai đạp, hãy ghi lại các lần vào buổi sáng, trưa, tối, thời gian mỗi buổi khoảng 1 tiếng đồng hồ, tại thời điểm cố định. Ghi chép lại số lần thai đạp trong ngày, sau đó cộng số lần thai đạp trong ba khoảng thời gian đó, nhân với 4 sẽ ra số lần thai đạp trong 12 tiếng. Cuối cùng ghi chép số liệu này vào bảng. Nếu có sự thay đổi ít, chứng tỏ sự phát triển thai nhi là bình thường, mẹ không cần lo lắng.

Ngăn ngừa thai đạp bất thường

Chỉ khi bé gặp phải những kích thích lạ, mới xuất hiện thai đạp bất thường, vì thế nên ngăn ngừa hiện tượng này.

1. Khi mẹ bị sốt cao, bé bị thiếu Oxy, số lần thai đạp sẽ giảm

2. Khi phần bụng của mẹ bị tổn thương nghiêm trọng, thai nhi sẽ đột nhiên đạp nhiều. Vì thế, mẹ cần chú ý an toàn, tránh vận động mạnh, ít đến chỗ đông người.

3. Nếu mẹ có bệnh cao huyết áp, bị thương bên ngoài, hoặc chịu đựng áp lực lên tử cung, thai nhi sẽ đạp mạnh và nhiều, sau đó sẽ nhanh chóng dừng lại. Tình trạng này thường xảy ra ở giai đoạn giữa thai kỳ. Mẹ mắc bệnh cao huyết áp cần đi kiểm tra định kỳ, căn cứ vào lời khuyên của bác sĩ để điều chỉnh cuộc sống cho phù hợp. Ngoài ra, cần tránh bị kích thích hoặc bị thương.

Cũng có một trường hợp là đột nhiên thai đạp nhanh, gấp, sau đó dừng, đó có thể do xuất hiện hiện tượng tràng hoa quấn cổ hoặc tràng hoa xoắn lại, khiến thai nhi thiếu Oxy, cho dù thai đạp bất thường kiểu nào cũng nên nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra.

Mách nhỏ

Hỏi : Thai đạp hai ngày, sang ngày thứ ba lại không đạp nữa, vậy có vấn đề gì không ?

Đáp : Giai đoạn đầu tiên khi thai đạp có thể không có quy luật, ngày thứ ba không thấy thai đạp có thể là do thai muốn yên tĩnh và không có động tác nào mạnh, vì thế mẹ không cảm nhận được. Lúc này nên lắng nghe tim thai, nếu tim thai vẫn bình thường thì không cần lo lắng, có thể ngày hôm sau thai sẽ đạp lại.

Có cần kiểm tra bệnh down cho thai nhi

Down là căn bệnh do đột biến nhiễm sắc thể tạo nên, có thể khiến thai nhi dị tật, khả năng vận động, ngôn ngữ, trí tuệ chậm phát triển. Đa số trẻ mắc bệnh down đều kèm theo các chứng bệnh phức tạp khác như : bệnh tim, bệnh truyền nhiễm, thị lực và thính lực kém, hơn nữa không thể tự lập trong cuộc sống.

Thông thường, thia phụ dưới 35 tuổi nên tiến hành kiểm tra bệnh Down cho thai nhi vào tuần 14-20, nếu qua giai đoạn này thì có thể phải trực tiếp lấy mẫu ở nước ối để xét nghiệm. Thai phụ 35 tuổi hoặc trên 35 tuổi, thai phụ có tiền sử sinh nở bất thường đều cần đến bác sĩ sản khoa xem có cần làm xét nghiệm nước ối không. Đương nhiên, nếu cha mẹ có quyết tâm, cho dù kết quả thế nào cũng giữ bé lại thì không cần làm cũng được. Vì thời gian chờ đợi kiểm tra nước ối rất lâu, rất dễ làm cho thai phụ trở nên lo âu, căng thẳng.

Bản Test bệnh Down cho thấy điều gì

Kiểm tra xét nghiệm thai nhi có bị Down hay không thường hơn 1 tuần mới có kết quả. Tuần này, thai phụ sẽ có tâm lý lo lắng, căng thẳng. Tuy nhiên, các bạn nên thả lỏng tinh thần vì tỉ lệ các bé bị mắc bệnh này không cao.

Kết quả kiểm tra bệnh Down sẽ biểu thị bằng mức độ nguy hiểm, khi giá trị của mức độ nguy hiểm thấp dưới 1:270 thì tỉ lệ thai nhi mắc bệnh Down là khá thấp, tương đối an toàn, ngược lại thì có nguy cơ cao. Tuy nhiên, cho dù có nguy cơ cao, mẹ cũng không nên quá lo lắng, có thể tiến hành xét nghiệm nước ối lần nữa dể đánh giá mức độ nguy hiểm. Kết quả kiểm tra nước ối có thể lâu hơn, khoảng 3 tuần. Chọc dò nước ối rất nguy hiểm, dễ dẫn đến sảy thai, vì thế mẹ nên xem xét thận trọng.

Ủng hộ đội ngũ chuyên cần, các mẹ ghé cửa hàng xem thêm các sản phẩm các mẹ cần nhé : Cửa hàng

Chia sẻ trên Zalo

Bạn có thể quan tâm

mẹ bầu đẹp
Khẩu vị của thai phụ có sự thay đổi
Nội dungCác động tác của thai nhi dần dần nhịp nhàng hơn khi mang thai tuần 16Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi mang thai tuần 16Phương pháp thai giáo khi mang thai tuần 16Thai nhi cũng thích không khí trong lànhHít thở bằng bụngChú ý dinh dưỡng khi mang thai tuần thứ 16Dinh […]
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 18 : THAI PHỤ NÊN CHÚ Ý BỔ SUNG CANXI
Hai bán cầu đại não của thai nhi không ngừng to lên khi mang thai tuần 18
Đọc tiếp
DINH DƯỠNG VÀ ĂN UỐNG TRONG NHỮNG NGÀY Ở CỮ
Nội dungCác động tác của thai nhi dần dần nhịp nhàng hơn khi mang thai tuần 16Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi mang thai tuần 16Phương pháp thai giáo khi mang thai tuần 16Thai nhi cũng thích không khí trong lànhHít thở bằng bụngChú ý dinh dưỡng khi mang thai tuần thứ 16Dinh […]
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 14
MANG THAI TUẦN 14 : BẦU VÚ TO LÊN ĐÁNG KỂ
Cơ thể bé bắt đầu phát triển nhanh khi mang thai tuần 14
Đọc tiếp
NGĂN NGỪA CÁC CHỨNG BỆNH VÀ SỰ KHÓ CHỊU Ở GIAI ĐOẠN CUỐI THAI KỲ
Đến giai đoạn cuối thai kỳ, lượng máu ở toàn bộ cơ thể tăng, tốc độ trao đỏi chất cũng tăng, khiến cho tim gánh trách nhiệm nặng nề.
Đọc tiếp
X