MANG THAI TUẦN 20 : ĐẶC TRƯNG VỀ GIỚI TÍNH CỦA BÉ ĐÃ RÕ RÀNG

Chân tay, đốt sống bước vào giai đoạn cứng rắn khi mẹ mang thai tuần 20

Khi thai nhi 20 tuần tuổi, xương cốt bắt đầu phát triển nhanh hơn, tay chân, xương sống cũng bước vào giai đoạn cứng cáp, lúc này cần rất nhiều canxi giúp xương phát triển… Chức năng tiêu hóa cũng từng bước hoàn thiện, dạ dày cũng đã xuất hiện tế bào niêm dịch; phân thai trong đường ruột cũng bắt đầu tích tụ. Buồng trứng của bé gái đã sản sinh khoảng hơn 6 triệu tế bào trứng, còn cơ quan sinh dục của bé trai cũng đã có đặc trưng rõ rệt. Ngoài ra, đại não của bé lúc này đã có chức năng ghi nhớ, đây là sự thay đổi rất đáng kinh ngạc.

MANG THAI TUẦN 20

Hình dáng của thai nhi càng ngày càng xinh xắn hơn : Miệng nhỏ hơn; Khoảng cách hai mắt gần nhau hơn; Lỗ mũi vẫn to, vẫn nghếch lên trên, có điều cánh mũi sẽ dần dần phát triển, lỗ mũi sẽ hướng xuống dưới, lúc đó bé sẽ xinh hơn rất nhiều.

Tử cung lúc này vẫn còn rất rộng rãi với bé, thai nhi giống như chú cá nhỏ trườn trong đó, miệng không ngừng há ra nuốt nước ối, nhãn cầu vẫn không ngừng chuyển động. Thai nhi lúc này giống như em bé mới sinh lúc thức lúc ngủ, dần dần mới hình thành quy luật nghỉ ngơi của mình.

Khi bé được 20 tuần, cơ thể dài 16-18cm, cân nặng 250-300g.

Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi mang thai tuần 20

Ngày tháng mang thai đã qua được một nửa rồi, cơ thể mẹ dần dần có sự thay đổi. Tử cung tiếp tục to lên, phần eo, phần bụng và phần ngực đều bắt đầu to lên. Độ cao tử cung vẫn ở dưới rốn, nhưng từ tuần 20 đã bắt đầu to khoảng 1cm, không bao lâu sẽ nâng lên phía trên rốn.

Thai đạp đã nhiều hơn, bé biết giơ cánh tay, dùng chân đạp, khiến da bụng mẹ lồi lõm liên tục như đánh trống. Tuy nhiên, bé lúc ngủ lúc thức, nên mẹ có thể cảm nhận được điều này qua tần suất cử động của bé, lúc thai đạp ít có lẽ là bé đang ngủ.

Mách nhỏ

Hỏi : Do không cẩn thận nên tôi bị va bụng vào đâu đó, nhưng cảm giác không đau, vậy có ảnh hưởng đến sự phát triển của bé không ?

Đáp : Nếu cảm giác không đau, âm đạo không ra máu thì không cần lo lắng. Khi bụng bị va vào đâu đó sẽ không thể khiến thai nhi dị tật hoặc phát triển không tốt, vì nước ối có tác dụng bảo vệ rất tốt, giúp thai nhi nằm trong bụng giảm được tác động của va đập và chấn thương.

Phương pháp thai giáo khi mang thai 20 tuần

Thai giáo thông qua thẩm mỹ để bồi dưỡng tình cảm

Thai giáo thông qua thẩm mỹ chủ yếu là thẩm mỹ âm nhạc, thẩm mỹ hình thể và thẩm mỹ tự nhiên. Thẩm mỹ âm nhạc yêu cầu âm nhạc du dương, thành thót, nhẹ nhàng. Thẩm mỹ hình thể yêu cầu hình dáng của mẹ gọn gàng, chú ý giữ ngoại hình bằng cách ăn mặc hài hòa, trang phục phù hợp, đầu tóc gọn gàng sạch sẽ, khuôn mặt rạng rỡ. Nghiên cứu cho thấy, thai phụ yêu cái đẹp sẽ sinh ra đứa con thông minh. Thẩm mỹ tự nhiên tức là muốn thai phụ ra ngoài thiên nhiên, bồi dưỡng tình cảm, thả lỏng tâm trạng, giúp thể giới tinh thần được thăng hoa. Thực ra, “cuộc sống không thiếu cái đẹp, chỉ thiếu đôi mắt phát ra cái đẹp mà thôi”, nếu thai phụ luyện được đôi mắt phát hiện cái đẹp trong thời kỳ mang thai, sẽ thấy nơi đâu cũng đẹp. Thai phụ thường xuyên đắm chìm trong cảm giác đẹp đẽ, tin rằng em bé cũng sẽ cảm thấy vui vẻ, dần dần hình thành tính cách lạc quan và tích cực.

Ngoài ra, thai phụ có thể làm một số đồ thủ công, thêu hoa, làm búp bê,… từ đó giúp cuộc sống của thai nhi tràn đầy niềm vui và hạnh phúc.

Tự tay làm búp bê cho bé

Khi nhàn rỗi và tinh thần vui vẻ, mẹ hãy tự làm tặng cho bé yêu một đồ chơi nhé. Vừa làm đồ chơi vừa suy nghĩ, đó là bài luyện tập rất tốt cho thai phụ, giúp bé càng nhanh nhẹn, khéo léo hơn.

Búp bê có hình dáng các con vật nhỏ và hoa quả thường được các bé rất thích, có thể làm nhiều một chút để sau này cùng bé chơi đùa, thậm chí đó sẽ là đồ chơi mà bé lưu trữ suốt đời. Khi làm búp bê cần chuẩn bị một số loại vải, kim, chỉ, bông, những đồ này cần sử dụng chất liệu tốt bền để bé sử dụng trong tương lai. Vải có thể là lụa hoặc cotton; chất nhồi không dùng những loại hạt nhỏ, tránh việc lỡ may búp bê bị thủng, bé sẽ nuốt phải; chỉ khâu cần chắc chắn, có thể khâu lặp lại một mũi nhiều lần.

ảnh em bé

Lúc bắt đầu làm búp bê, mẹ có thể không quen, hãy chọn một vài cuốn sách thủ công, hoặc tìm trên mạng, chọn những cách làm đơn giản, ít bước. Như vậy việc hoàn thành không quá lâu, đỡ mệt. Khi đã quen, mẹ có thể tạo một số hình dáng búp bê theo sở thích của mình.

Chú ý dinh dưỡng khi mang thai tuần 20

Bổ sung canxi và các thực phẩm phong phú

Bước vào giai đoạn giữa và sau thai kỳ, răng của bé không ngừng phát triển, nhu cầu canxi càng ngày càng tăng, vì thế mẹ cần hấp thụ canxi đầy đủ. Khi canxi qua thức ăn không đủ, canxi trong xương mẹ sẽ được hấp thụ vào mạch máu và cung cấp cho nhu cầu của thai nhi, vì thế sức khỏe của mẹ sẽ bị ảnh hưởng, gây các bệnh lý : mật độ ương hạ thấp, loãng xương… Nếu mẹ thường xuyên bị chuột rút, đau khớp, đau xương chậu, răng lung lay… thì đó là biểu hiện của thiếu canxi. Khi canxi ở mẹ bị thiếu, sẽ làm cho bé cũng không hấp thụ đầy đủ lượng canxi cho mình, rất dễ bị thiếu canxi hoặc phát triển chậm, khi sinh ra trẻ có sức đề kháng kém, hình dáng thấp còi hoặc mắc bệnh còi xương.

Lượng canxi hấp thụ mỗi ngày của mẹ ở giai đoạn này là 1500mg, cuối thai kỳ là 1800mg. Thức ăn không thể đáp ứng đủ canxi nữa, vì với lượng ăn hợp lý mỗi ngày cơ thể mẹ cũng chỉ hấp thụ được 800mg canxi. Khi đó, cần uống viên canxi để bổ sung.

Lựa chọn canxi như thế nào

Các sản phẩm giàu canxi trên thị trường rất phong phú, được quảng cáo rất đa dạng, vì thế thai phụ cần chú ý và chọn lựa sản phẩm phù hợp.

  1. Hàm lượng nguyên tố canxi rất quan trọng, sự khác biệt của các loại canxi là ở : hàm lượng canxi trong Calcium Carbonate rất cao, khoảng 40%; trong Calcium gluconate rất thấp, chỉ có 9% khi mua nên chọn hàm lượng Canxi cao là tốt nhất.
  2. Đừng để những lời quảng cáo “tỉ lệ hấp thụ cao” dụ dỗ. Nhiều loại canxi dựa vào tỉ lệ hấp thụ cao để quảng cáo, có loại canxi còn quảng cáo tỉ lệ hấp thụ tới 95%. Thực ra, tỉ lệ hấp thụ các loại canxi không có sự khác biệt lớn : Calcium Carbonate là 39%; Calcium Lactate là 32%; Calcium gluconate là 32%. Vì thế không cần lấy tiêu chuẩn hấp thụ để lựa chọn.
  3. Viên canxi có chứa Vitamin D rất có lợi cho việc hấp thụ. Chọn lựa những loại Canxi này không cần bổ sung Vitamin D hoặc dầu cá, đặc biệt thai phụ mang thai vào mùa đông thì không cần tắm nắng nhiều.
  4. Chú ý phân biệt sản phẩm tốt và kém chất lượng. Khi mua cần chú ý đến nhà sản xuất, nơi sản xuất, ngày sản xuất, hạn sử dụng, lô hàng, mã hàng, tránh mua phải sản phẩm kém chất lượng. Những sản phẩm này nếu bị ô nhiễm nước biển có thể chứa kim loại có hại như chì, thạch tín… gây hại cho sức khỏe.

Làm thế nào thúc đẩy khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi, trong đó phải kể đến 2 yếu tố quan trọng nhất là phương pháp bổ sung đúng đắn, thời gian bổ sung thích hợp.

1. Bổ sung canxi với lượng ít, chia làm nhiều lần. Khả năng hấp thụ canxi của con người có hạn, nếu một lần hấp thụ quá nhiều, canxi không hoàn toàn được hấp thụ sẽ bài tiết ra ngoài, không những lãng phí mà còn gây ra gánh nặng cho cơ thể. Chọn viên canxi với liều lượng nhỏ, mỗi ngày chia 2-3 lần để uống, sữa bò cũng uống 2-3 lần mỗi ngày, như vậy hiệu quả bổ sung canxi sẽ dần dần được nâng cao.

2. Thời gian bổ sung canxi cần thích hợp. Nồng độ canxi trong máu sau nửa đêm và sáng sớm là thấp nhất, nửa tiếng trước khi đi ngủ bổ sung canxi có thể nâng cao tỉ lệ hấp thụ, uống sữa bò là tốt nhất.

3. Bổ sung canxi bằng nước xương hầm không mang lại hiệu quả cao. Nước canh xương sau khi hầm, hàm lượng canxi không nhiều : 1kg xương ninh trong 2 giờ, hàm lượng canxi chỉ còn 20mg, vì thế bổ sung canxi bằng ăn nước xương hầm không phài là lựa chọn tốt nhất.

4. Cùng với việc bổ sung canxi, thai phụ cần bổ sung thêm Vitamin D hoặc tắm nắng nhiều.

Chăm sóc sức khỏe khi mang thai tuần 20

Quy luật tăng chiều cao đáy tử cung

Sự tăng lên của chiều cao đáy tử cung không phải lúc nào cũng ổn định. Vào tuần thứ 16-36, mỗi tuần tử cung tăng 0,8-1,0mm, bình quân là 0,9mm; Đến tuần 36-40, mỗi tuần tăng 0,4mm; Sau tuần 40, đầu bé chui vào xương chậu, chiều cao đáy tử cung không tăng nữa, ngược lại giảm đi.

Có thể, ở tuần cuối cùng này, nếu đo liên tiếp 2 lần hoặc 3 lần, chiều cao đáy tử cung vẫn tăng, cho thấy có đa thai hoặc nước ối nhiều, thai nhi to quá mực hoặc bị hẹp xương chậu… Nếu trong thai kỳ, chiều cao đáy tử cung liên tiếp giảm, chứng tỏ thai nhi có thể phát triển chậm hoặc bị dị tật.

Phương pháp đo chiều cao đáy tử cung

Khám thai sau tuần 16, có thể do được chiều cao sau tuần 16, có thể đo được chiều cao đáy tử cung. Chiều cao đáy tử cung là khoảng cách từ chính giữa bụng dưới (đáy tử cung) xuống đến đỉnh xương mu, bố hoặc mẹ có thể tự học cách đo chiều cao đáy tử cung. Cái khó là làm thế nào tìm được đáy tử cung. Đáy tử cung sẽ dễ tìm hơn khi bụng đói. Nằm ngửa sẽ dễ đo hơn. Khi tìm đáy tử cung, trước tiên hãy nằm xuống, tìm đến xương mu, sau đó tiếp xúc ở vị trí trên, dưới hoặc bằng của rốn, cho đến khi sờ thấy một đường gờ hình tròn đó chính là đáy tử cung. Nếu tìm không thấy, có thể một tay đặt trên rốn, tay kia nhẹ nhàng dịch chuyển trên dưới vị trí của háng, lúc này sẽ cảm giác rõ tử cung đang dịch chuyển lên hoặc xuống. Sau khi tìm được đáy tử cung, bố hãy giúp mẹ đo chiều dài từ xương mu đến đáy tử cung là được.

Đo chiều cao của đáy tử cung mặc dù rất có lợi, nhưng thai phụ cũng không nên tiến hành làm thường xuyên, tránh gây lo lắng. Chỉ cần mỗi lần kiểm tra thai thấy bình thường là ổn.

Mách nhỏ

Hỏi : Tôi đã tự đo chiều cao đáy tử cung, nhưng chỉ số lại giống như 2 tuần trước, có phải là thai nhi phát triển chậm không ?

Đáp : Từ quy luật tăng lên của chiều cao đáy tử cung có thể thấy, trogn hai tuần này, chỉ số không tăng lên rõ ràng. Hơn nữa, không phải thai phụ nào cũng dễ dàng tìm được đáy tử cung, đặc biệt là những thai phụ béo. Vì thế khi tự mình đo đáy tử cung, có thể phương pháp đo của bạn không chính xác, chứ không phải do đáy tử cung bất thường.

Bụng mẹ nhỏ có liên quan đến sự phát triển của bé

Ở tuần 20-24, vòng bụng thai phụ sẽ tăng 1,6mm/tuần, đến tuần 24-36 vòng bụng tăng thêm 0,8mm/tuần; Sau 36 tuần, tăng 0,3mm/tuần. Mang thai từ 16-40 tuần, bình quân vòng bụng tăng 21mm, mỗi tuần tăng 0,8mm. Từ quy luật này cho thấy, bụng của mẹ từ giữa đến cuối thai kỳ liên tục to lên.

Tuy nhiên, không phải vòng eo các thai phụ đều tuân theo quy luật trên, vì thế ở cùng một giai đoạn mang thai nhưng vòng bụng của các mẹ lại khác nhau. Hơn nữa vòng bụng còn liên quan đến hình dáng của thai phụ, thai phụ có thân hình cao, gầy thì vòng bụng khá nhỏ; những thai phụ thấp béo thì bụng to hơn. Nếu bụng bạn không to như các thai phụ khác, hoặc có người nói rằng bụng bạn nhỏ, cũng không nên quá để tâm, chỉ cần sự phát triển của thai nhi trong mỗi lần khám thai đều bình thường là được. Nếu cứ lo lắng, lo thai nhi phát triển không bình thường e rằng sẽ có hại cho cả bạn và bé.

ảnh em bé

Ngoài ra, vòng bụng thai phụ có thể tăng lên theo giai đoạn, có giai đoạn tăng nhiều, có giai đoạn tăng ít. Vì thế số đo trogn một lần kiểm tra không thể coi là tiêu chuẩn đánh giá, nên chú ý quan sát động thái và sự phát triển của bé trong cả giai đoạn thai kỳ.

Nhìn nhận đúng đắn với những nhận xét, khuyên nhủ của mọi người

Khi mang bầu, thai phụ luôn được chú ý, quan tâm nhiều hơn. Các bà mẹ luôn muốn truyền kinh nghiệm của mình cho con gái, nhưng những kinh nghiệm này cũng ít có cơ sở khoa học, vì thế thai phụ cần biết phân biệt và nhìn nhận đúng đắn, không nên mù quáng nghe theo bất cứ lời khuyên nào.

Đối với những kinh nghiệm tiêu cực, ví dụ như cơn đau khi sinh nở, nỗi khổ khi chăm sóc con… dễ làm tăng áp lực cho bạn, cho dù có nghe thấy thì bạn cũng không nên để ý. Những nỗi khổ, cơn đau này luôn đi cùng niềm vui, bạn phải trải qua mới biết được.

Với những bà mẹ lạc quan, vui vẻ, họ thường xuất phát từ góc độ cổ vũ, động viên để đưa ra những cái hay và điều tốt đẹp cho bạn mà quên đi những dấu hiệu bất thường khác, thai phụ cũng không nên hoàn toàn nghe theo điều này.

Ủng hộ đội ngũ chuyên cần, các mẹ ghé cửa hàng xem thêm các sản phẩm các mẹ cần nhé : Cửa hàng

Chia sẻ trên Zalo

Bạn có thể quan tâm

SINH THƯỜNG : TỪ CHUẨN BỊ SINH ĐẾN KHI LÂM BỒN
Giữa các lần đau đẻ khi sinh thường, y tá sẽ thường xuyên đến kiểm tra mức độ mở của tử cung. Trước khi cửa tử cung mở 2-3 cm, thông thường cứ cách 4 tiếng, y tá mới kiểm tra một lần; sau khi tử cung mở khoảng 3cm, tần suất tăng lên là 2 tiếng kiểm tra 1 lần, cũng có thể tùy theo tình trạng để căn thời gian kiểm tra
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 15
MANG THAI TUẦN 15 : BÉ CÓ THỂ CẢM NHẬN ĐƯỢC ÁNH SÁNG BÊN NGOÀI
Bé luyện nuốt, thúc đẩy sự phát triển túi khí trong phổi khi mang thai tuần 15
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 21 : TỬ CUNG DẦN DẦN CHÈN ÉP LÊN PHỔI
Lá sau tiểu não của bé phát triển, hình thành móc hải mã khi mang thai tuần 21
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 32 : BÉ YÊU TIẾP TỤC PHÁT TRIỂN
Khi mang thai tuần 32, không gian trong tử cung trở nên chật chội, cho dù như vậy, bé vẫn tiếp tục lớn lên.
Đọc tiếp
CUỘC SỐNG MỚI CỦA MỘT GIA ĐÌNH NHỎ
Nội dungChân tay, đốt sống bước vào giai đoạn cứng rắn khi mẹ mang thai tuần 20Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi mang thai tuần 20Phương pháp thai giáo khi mang thai 20 tuầnThai giáo thông qua thẩm mỹ để bồi dưỡng tình cảmTự tay làm búp bê cho béChú ý dinh dưỡng […]
Đọc tiếp
X