MANG THAI TUẦN 25 : ĐỐI DIỆN VỚI SỰ KHÓ CHỊU, MỆT MỎI KHI MANG BẦU BẰNG THÁI ĐỘ LẠC QUAN

Đại não của thai nhi phát triển hoàn thiện khi mang thai tuần 25

Ở tuần này, sự phát triển đại não của thai nhi bước sang thời kỳ đỉnh cao. Trong 4 tuần tiếp theo, các rãnh thùy của đại não và diện tích tầng vỏ não sẽ tăng lên gần bằng người lớn. Vì thế ý thức của bé càng ngày càng rõ ràng, rất dễ mẫn cảm với những kích thích bên ngoài. Bất cứ hành động nào của mẹ cũng khiến bé phản ứng, cho nên dạy thai lúc này sẽ có kết quả tốt. Ngoài ra, khả năng vận động của bé cũng tăng lên, nên mẹ cảm nhận rõ ràng số lần thai đạp tăng lên.

MANG THAI TUẦN 25

Cơ thể bé vẫn phát triển với tốc độ nhanh, lớp mỡ dưới da mặc dù vẫn chưa nhiều, nhưng cả cơ thể đã đầy đặn hơn. Không gian trong tử cung trở nên chật chội hơn, nhưng vẫn không ảnh hưởng đến sự hoạt động của bé: bé vẫn duỗi tay, đạp chân, lật người hoặc chuyển động. Nếu lúc trước tóc của bé hoàn toàn không có màu thì giờ đây chất và màu sắc tóc của bé cũng đã biểu hiện ra.

Ở tuần 25, cân nặng của bé đạt 600-700g, cơ thể dài 30-34cm.

Sự phát triển của cơ thể mẹ khi mang thai tuần 25

Ở tháng thứ 7, cơ thể mẹ vẫn tồn tại một số biểu hiện khiến mẹ không thoải mái như : rạn da, nám, tàn nhang, phần bụng nặng nề, ngứa da, đau chân, đau mỏi lưng, có lúc còn bị chuột rút hoặc tĩnh mạch sưng phồng lên. Những vấn đề này rất bình thường, ai làm mẹ cũng sẽ trải qua, không cần lo lắng hoặc phiền muộn, nên điều chỉnh tâm trạng của mình cho thật vui vẻ, thoải mái.

Điều cần chú ý là vấn đề rụng tóc. Nếu chỉ rụng với một lượng nhỏ, có thể không cần để ý, nhưng nếu rụng với số lượng lớn, có thể do thai phụ bị thiếu máu hoặc thiếu dinh dưỡng, cần đi khám kịp thời.

Mách nhỏ

Hỏi : Ở tuần 25, thai nhi vẫn ở ngôi mông thì có ảnh hưởng đến việc sinh nở không ?

Đáp : Không ảnh hưởng. Lúc này, trong tử cung, không gian hoạt động của bé vẫn còn nhiều, thai nhi vẫn không ngừng vận động, giai đoạn này có thể là ngôi mông, nhưng giai đoạn sau có thể là ngôi đầu rồi.

Phương pháp thai giáo khi mang thai tuần 25

Thai giáo bằng phương pháp chiếu sáng

Võng mạc mắt của bé đã phát triển hoàn toàn trong tuần 25, mắt của bé lúc mở lúc nhắm, rất mẫn cảm với sự thay đổi của ánh sáng. Qua siêu âm có thể thấy : khi chiếu sáng vào tử cung, bé đang hoạt động sẽ yên tĩnh trở lại. Khi ánh sáng thay đổi từ tối sang sáng, nhịp tim của bé cũng có sự thay đổi theo, vì thế đây là lúc thích hợp để dạy thai bằng chiếu sáng. Phương pháp làm đúng có thể kích thích thị giác, thúc đẩy hệ thống thị giác và trung khu thị giác ở đại não, giúp mắt bé phát triển tốt hơn; tạo tiền đề rất tốt cho thị giác, tư duy, trí tưởng tượng và độ mẫn cảm của bé sau này.

Khi bé tỉnh ngủ, có thể dùng đèn pin chiếu vào bụng mẹ, lúc bắt đầu mỗi lần chiếu khoảng 30 giây, sau đó dần dần tăng thời gian, nhưng không được quá 5 phút. Khi kết thúc, cầm đèn pin tiếp tục bật tắt vài lần để tăng cường kích thích cho bé. Cùng với việc chiếu sáng, mẹ cần nói chuyện với bé. Khi mở đèn pin, hãy nói với bé :” Mẹ chiếu đèn pin nhé, con có cảm thấy sáng hơn nhiều không, thật ấm áp phải không nào ? Đây là đặc điểm của ban ngày, là thời gian con chơi đùa, không được ngủ nhiều đâu nhé”. Khi tắt đèn pin, cũng nói với bé :” Bât giờ tắt đèn pin đi, đây là đặc điểm của ban đêm, bóng tối sẽ giúp tạo không gian yên tĩnh, rất thích hợp để ngủ, con không được ham chơi mà quên ngủ nhé”. Như vậy sẽ giúp bé nhận thức đúng đắn ngày và đêm, hình thành quy luật nghỉ ngơi và chơi đùa giống người lớn.

Những điều cần chú ý khi thai giáo bằng chiếu sáng

  1. Thai giáo bằng chiếu sáng không thể dùng ánh sáng quá mạnh hoặc quá nóng (đèn điện, đen nhiệt năng). Vì khi ánh sáng kích thích quá mạnh, có thể làm bé bất an, cũng có thể làm tổn thương đến thần kinh thị giác của bé, không thích hợp để dạy thai. Ánh sáng của đèn pin là thích hợp nhất.
  2. Không nên thai giáo bằng chiếu sáng khi bé đang ngủ, tránh làm phiền đến sự nghỉ ngơi, đảo lộn chu kỳ sinh lý và tốc độ phát triển của bé.
  3. Thai giáo bằng ánh sáng lúc đầu không nên dạy quá nhiều, mỗi tuần có thể tiến hành 3 lần. Sau tháng thứ 8 nên mỗi ngày tiến hành 1 lần.

Những điều cần chú ý khi mang thai tuần 25

Những thực phẩm nhuận tràng

Đặc điểm sinh lý quyết định mẹ có bị táo bón hay không, thường xuyên sử dụng một số loại thực phẩm nhuận tràng sẽ ngăn ngừa chứng táo bón.

  1. Những thực phẩm chứa tinh bột, sau khi ăn xong sẽ sản sinh ra khí, có tác dụng làm rộng đường ruột, ngăn ngừa táo bón. Loại thực phẩm này bao gồm (khoai lang, khoải tây…) nên ăn thường xuyên.
  2. Thực phẩm giàu chất xơ (rau hẹ, rau cần tây, rau dền, cải bó xôi, bí đỏ, củ cải, khoai sọ…) có thể thúc đẩy nhu động của đường ruột đào thải các chất cặn bã, giúp bài tiết nhanh hơn.
  3. Những thực phẩm có chứa dầu mỡ, pectin cũng có tác dụng làm trơn ruột, ngăn ngừa táo bón như : hoa quả, vừng, hạnh nhân, hạt thông, mật ong…

Ngoải ra, nếu uống nước quá ít, cũng làm cho đường tiêu hóa khô, dẫn đến táo bón, mẹ cần bảo đảm uống nước đầy đủ và hấp thụ các chất dinh dưỡng phong phú hằng ngày.

Mẹ có nên ăn đêm ?

Nhiều phụ nữ trước khi mang bầu có thói quen ăn đêm, những phụ nữ không có thói quen này thì trong thời kỳ mang bầu cũng cố gắng tập ăn vì nghĩ rằng ăn như vậy sẽ cung cấp đầy đủ hơn dinh dưỡng cho thai nhi, giúp bé lớn lên khỏe mạnh hơn.

Thực ra không phải như vậy, theo điều tra cho thấy, mẹ ăn nhiều hay ít không có liên quan nhiều đến trọng lượng của thai nhi. Tỉ lệ thai phụ có cân nặng vượt tiêu chuẩn đạt 85% nhưng trong đó 94% thai nhi có cân nặng không tương xứng với tỉ lệ tăng cân của người mẹ, vì thế, cách nghĩ ăn đêm để bé tăng cân là không đúng.

Trên thực tế, tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể vào ban đêm thấp, hệ tiêu hóa vào ban đêm cũng cần được nghỉ ngơi. Nếu ăn trước khi đi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, nhiệt lượng tiêu hao không hết có thể biến thành mỡ dự trữ trong cơ thể, khiến cho cơ thể mẹ nặng nề. Nếu ăn nhiều, ăn no, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

ảnh em bé

Đương nhiên, không thể cho rằng đói cũng không được ăn, nếu cảm thấy đói, mẹ có thể ăn một ít thực phẩm dễ tiêu hóa, thanh đạm như sữa, hoa quả… không ăn thực phẩm nhiều năng lượng, có chứa chất kích thích và dầu mỡ.

Góc dành cho bố

Cơ thể của mẹ dần dần trở nên nặng nề, trọng tâm không ổn định, sàn nhà bếp dễ có nước, không cẩn thận sẽ trơn ngã, xảy ra sự cố ngoài ý muốn. Vì thế, không nên để mẹ vào bếp nhiều, bố có thể xuống bếp nấu một vài món, có điều kiện thì nên thuê giúp việc chăm sóc mẹ.

Chăm sóc sức khỏe khi mang thai tuần 25

Những biện pháp ngăn ngừa đẻ non

Trước đây, chúng ta thiên về cách chữa trị và ngăn chặn chứng đẻ non, đó là cách thức rất bị động, dẫn đến tỉ lệ đẻ non khá cao, chiếm 11% ca sinh. Nhưng khuynh hướng trọng điểm hiện nay là phòng ngừa.

  1. Thực tế cho thấy, tìm ra nhiều các biện pháp bảo vệ chăm sóc trước khi sinh càng sớm thì tỉ lệ đẻ non càng thấp. Khám thai có thể phát hiện được những thai phụ có nguy cơ sinh non cao, như : thai phụ mắc bệnh tiểu đường, bệnh cao huyết áp. Với những trường hợp này cần tiến hành quản lý và đề phòng một cách có hệ thống, sẽ tránh được tình trạng nguy hiểm xảy ra khi sinh nở, trong đó có đẻ non.
  2. Hút thuốc, uống rượu không những ảnh hưởng đến sức khỏe của bé, mà là một trong những nguyên nhân gây đẻ non.
  3. Viêm đường sinh dục là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây đẻ non. Nếu người mẹ bị viêm nhiễm đường sinh dục, vi khuẩn hoặc các virus có thể xâm nhập vào nước ối và gây ra đẻ non. Vì thế, ở giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, người mẹ cần tăng cường vệ sinh ngoài âm đạo.
  4. Thiếu dinh dưỡng đặc biệt là thiếu máu dễ gây đẻ non, vì thế mje cần tích cực phòng trị bệnh thiếu máu, khi cần thiết có thể uống thuốc bổ sung dinh dưỡng theo chỉ định của bác sĩ.
  5. Người mẹ quá căng thẳng, lo lắng cũng dễ gây đẻ non. Vì vậy, hãy giữ cho tâm trạng luôn ổn định, thoải mái.

Phương pháp hít thở Lamaze giúp sinh nở thuận lợi

Càng đến gần ngày sinh, người mẹ càng cảm thấy rõ hơn nỗi sợ đau khi đẻ, lúc này bạn có thể luyện tập phương pháp hít thở Lamaze. Đây là phương pháp có thể giảm được cơn đau do sinh nở, cũng được gọi là một phương pháp giảm đau trong quá trình sinh con nhờ vào việc sử dụng chương trình hoạt động tâm lý và thể chất. Nó bao gồm các kỹ thuật thở, thư giãn và liên tưởng.

Phương pháp hít thở Lamaze nghiên cứu đến cách hít thở, sự phối hợp thay đổi của cơ thể khi sinh nở. Phương pháp này khá phức tạp, nên thai phụ cần đi học, nghiêm túc tập luyện sớm, như vậy trước khi đẻ mới vận dụng thành thục. Nếu đợi đến lúc đẻ mới luyện tập thì phương pháp này sẽ không có hiệu quả.

Thông thường vào tháng thứ 7, người mẹ có thể bắt đầu luyện tập, nếu có chồng tập cùng hiệu quả sẽ càng tốt hơn.

Góc dành cho bố

Tốt nhất bố nên cùng mẹ tập phương pháp hít thở Lamaze. Khi mẹ luyện tập, bố có thế giúp mẹ tìm tư thế thư giãn tốt nhất, thoải mái nhất để ngồi, nửa ngồi hoặc nằm, đồng thời ghi nhớ các kỹ thuật chủ yếu. Khi mẹ hoảng loạn có thể kịp thời giúp đỡ, nhắc nhở và an ủi.

Những điều quan trọng khi luyện tập phương pháp hít thở Lamaze

Phương pháp hít thở Lamaze dùng chủ yếu trong lúc sinh nở, vì thế điều quan trọng của việc luyện tập là làm thế nào kết hợp sự thay đổi của cơ thể trong lúc sinh nở và phương pháp hít thở.

Sự thay đổi của cơ thể mẹGiai đoạn sinh nởPhương pháp hít thở thích hợp
Cửa tử cung mở 3cm, cứ 5-20 phút, tử cung co thắt một lần, mỗi lần khoảng 30-60 giâyKhi bắt đầu sinhPhương pháp hít thở bằng ngực : Trước tiên dùng mũi hít một hơi thật sâu, theo độ co rút của tử cung để bắt đầu hít khí vào và thở ra, tiến hành nhiều lần, đến khi cơn đau dừng lại thì hít thở bình thường.
Cửa tử cung mở 3-7cm, cứ 2-4 phút tử cung co thắt 1 lần, mỗi lần 45-60 giâyThai nhi vừa chuyển động, vừa theo đường sản chui xuốngKhi tử cung bắt đầu cơ thắt và dần kết thúc, áp dụng các hít thở sâu bằng ngực. Khi tử cung co thắt đến cao trào, dùng cách hít thở nhẹ, giữ độ cao hít thở ở họng, hoàn toàn dùng miệng để hít thở, âm thanh sẽ phát ra tiếng “xì xì”. Tử cung co thắt mahj thì hít thwor càng nhanh, khi tử cung co thắt giảm thì hít thở cũng giảm dần. Thời gian mỗi lần hít thở nông khoảng 20 giây, dần dần kéo dài, cho đến khi đạt được 60 giây.
Cơn đau bắt đầu mẹ muốn dùng sức để đẩy em bé ra ngoài qua đường sản đạoBé cũng dùng sức để ép ra ngoài đường sản đạoLúc này, bác sĩ yêu cầu mẹ không nên dùng sức quá, tránh xảy ra tình trạng rách âm đạo, mẹ có thể áp dụng phương pháp hít thở hà hơi để giảm đau : Khi cơn đau dội đến, trước tiên hít hơi thật sâu, tiếp đó hà hơi ngắn và có sức, ví dụ thở nhẹ 1, 2, 3, 4 tiếp đó thở ra khí mạnh, giống như cố gắng thôi một vật gì đó, cho đến khi không muốn dùng sức nữa thì thôi. Khi luyện tập, mỗi lần đạt 90 giây.
Khi cổ tử cung mở hoàn toànĐầu bé chui ra ngoài đường sản đạoDùng lực đẩy : Hịt một hơi dài, sau đó thở ra, lập tức cằm co lại, dùng lực để không khí trong phổi ép lên bụng, đồng thời thư giãn cơ xương chậu. Khi thay đổi không khí, cần giữ nguyên tư thế cũ, nhanh chóng thở ra, lập tức hít sâu một hơi, tiếp tục dùng sức cho đến khi em bé được đẩy ra ngoài. Khi đầu em bé đã lộ ra, mẹ có thể hít thở ngắn và gấp để làm giảm cơn đau.

Ủng hộ đội ngũ chuyên cần, các mẹ ghé cửa hàng xem thêm các sản phẩm các mẹ cần nhé : Cửa hàng

Chia sẻ trên Zalo

Bạn có thể quan tâm

MANG THAI TUẦN 34
MANG THAI TUẦN 34 : CƠ BẮP, DÂY CHẲNG TRỞ NÊN LỎNG LẺO, CHUẨN BỊ CHO NGÀY SINH NỞ
Ngôi thai của bé đã cố định khi mang thai tuần 34
Đọc tiếp
KẾ HOẠCH HỒI PHỤC SỨC KHỎE SAU SINH
Sau sinh, thời gian hồi phục sức khỏe của sản phụ cần 6-8 tuần, vì thế không nên bắt đầu làm việc quá sớm, sớm nhất cũng đợi 6-8 tuần
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 6 : PHẢN ỨNG THAI NGHÉN ĐẦU TIÊN
Hệ tuần hoàn của thai nhi bắt đầu làm việc khi mẹ mang thai tuần 6
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 31
MANG THAI TUẦN 31 : TỬ CUNG NÂNG CAO KHIẾN MẸ CÓ LÚC CẢM THẤY MỆT MỎI, KHÓ THỞ
Cân nặng của bé tăng lên nhanh chóng khi mang thai tuần 31
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 23
MANG THAI TUẦN 23 : TỬ CUNG KHÔNG NGỪNG TO LÊN KHIẾN THAI PHỤ MỆT MỎI
Màng võng mạc của bé hình thành, bé đã có khả năng nhìn khi mang thai tuần 23
Đọc tiếp
X