MANG THAI TUẦN 35-36 : THẢ LỎNG TINH THẦN, GIẢM LO LẮNG TRƯỚC KHI SINH

Tăng cân trở thành nhiệm vụ quan trọng đối với bé khi mang thai tuần 35-36

Chiều cao của bé cơ bản không có thay đổi nhiều so với trước. Cân nặng vẫn tiếp tục tăng, thậm chí bình quân tăng 28g/ngày. Bây giờ bé đã tăng gấp 1000 lần so với phôi thai lúc ban đầu rồi, đúng là một sự trưởng thành đáng kinh ngạc!

Móng tay của bé mọc rất dài. Các khớp gối và tay cũng đã bắt đầu lồi ra, cánh tay và cổ đã có nếp nhăn, bé càng ngày càng hoàn thiện. Lông mao tiếp tục rụng, chất dịch bám trên người cũng bong dần. Những chất này sẽ được thai nhi nuốt vào bụng, cuối cùng hình thành phân thai tích tụ trong đường ruột, sau khi sinh sẽ bài tiết ra ngoài (phân su).

Hệ thần kinh trung khu đã gần như hoàn chỉnh, vì thế bé có phản ứng nhanh nhạy hơn, bé rất dễ tỉnh giấc khi đang ngủ. Nếu bắt chước ngôn ngữ và âm thanh của em bé để nói chuyện với bé, bé sẽ rất chú ý. Thận của bé đã phát triển hoàn toàn. Bé không ngừng nuốt nước ối, sau đó thông qua thận bài tiết nước tiểu, nước tiểu này sẽ thông qua hệ thống trao đổi chất của mẹ để bài tiết ra ngoài.

MANG THAI TUẦN 35-36

Ở tuần 35, bé đã nặng 2300-2500g, chiều dài từ đầu đến chân là 45-50cm, đến tuần 36, bé nặng khoảng 2800g, dài 46-50cm.

Bây giờ, qua siêu âm, bác sĩ có thể tính toán được cân nặng của thai nhi, có điều đây không phải là cân nặng cuối cùng. Bốn tuần tiếp theo, cân nặng của bé sẽ tiếp tục tăng lên.

Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi mang thai tuần 35-36

Vì lúc này bé lớn hơn, nên cảm giác như sắp sinh càng rõ ràng hơn, mẹ cảm thấy đau bụng, đau lưng, cơ bắp gần phía sau xương chậu, dây chằng trở nên tê, thậm chí có lúc nhói đau, vì thế hành động của mẹ trở nên rất nặng nề và khó khăn.

Gần đến ngày sinh tâm trạng mẹ lo lắng và căng thẳng. Mẹ có thể nói chuyện với bố, với người thân trong gia đình, với bạn bè, như vậy sẽ làm giảm áp lực, và học hỏi được những kinh nghiệm của người đi trước.

Thai đại ít dần, nhưng vẫn có thể đoán được sự khỏe mạnh của bé, vì thế cần kiên trì đếm số lần thai đạp. Trong 12 tiếng, thai đạp khoảng 30 lần là bình thường, nếu ít hơn, có thể đoán là thai thiếu dưỡng khí. Nếu thai đạp ít hơn 10 lần/12 tiếng là tình trạng nguy hiểm, cần đến bệnh viện kịp thời.

Phương pháp thai giáo khi mang thai tuần 35-36

Bố nên gọi tên bé thường xuyên

Một người bố ở Mỹ khi mẹ mang thai đến tháng thứ 7, bắt đầu gọi tên bé trong bụng và nói như sau : “Con ơi, bố là bố của con này!”. Đến cuối thai kỳ, mỗi lần bố áp sát vào bụng mẹ và gọi tên bé, bé liền ngọ nguậy. Sau khi snh ra, điều kỳ diệu đã xuất hiện : Mỗi lần thay đổi môi trường bé sẽ gào khóc không ngừng, nhưng chỉ cần bố nó :”Con ơi, bố là bố của con này”, bé sẽ lập tức nín khóc, đồng thời quay đầu về phía giọng nói để tìm bố, khi nhìn thấy liền vui vẻ mỉm cười.

Đọc câu chuyện trên, các ông bố chắc hẳn rất ngưỡng mộ, nếu bạn hi vọng con của mình cũng thích giọng nói của mình, vậy bắt đầu từ bây giờ, hãy gọi tên bé như vậy nhé. Nội dung cần ngắn gọn, cố định, để bé tiếp nhận; hơn nữa bố cần nói thường xuyên, tốt nhất vừa nói vừa xoa vào bụng mẹ, để bé ghi nhớ.

Nói chuyện với bé về thế giới bên ngoài

Bé sắp chào đời rồi, bạn hãy giới thiệu cho bé thế giới bên ngoài nhé. Hãy kể cho bé nghe về cuộc sống tương lai, điều này rất có lợi cho việc quan sát và nhận biết cuộc sống của bé, giúp bản thân bé có được sự chuẩn bị tích cực, sẵn sàng đối diện với cuộc sống mới đang chào đón.

Khi giới thiệu với bé, đường nhiên cần nói ngắn gọn, dễ hiểu. Có thể bây giờ bé chưa hiểu, nhưng ít nhất cũng chia sẻ được tâm trạng của mẹ. Hãy nói đến những điều tốt đẹp, để tình cảm của mẹ trở nên tích cực, đúng đắn, mang lại cho bé cảm nhận tốt đẹp về thế giới. Nếu bé cảm thấy mẹ không vui, bản thân bé sẽ bất an, lo lắng.

Chú ý dinh dưỡng khi mang thai tuần 35-36

Giai đoạn này, mẹ cần tăng chất đạm

Đến cuối thai kỳ, tế bào não của bé phát triển nhanh chóng, rất cần chất đạm, thêm nữa bé cũng cần dự trữ chất đạm cho cả cơ thể, vì thế mẹ vẫn cần tăng cường hấp thụ chất đạm hằng ngày. Lúc này bổ sung đủ đạm có rất nhiều tác dụng: giúp mẹ có nguồn năng lượng lớn khi sinh nở; giảm tỉ lệ khó đẻ, giảm thiếu máu khi mang thai, giảm các chứng bệnh phù thũng và cao huyết áp, lượng sữa tiết ra sau khi đẻ cũng được đảm bảo. Nếu không bổ sung đầy đủ đạm, thể chất và hệ thần kinh trung khu của bé sẽ chịu tác động : số lượng tế bào não sẽ ít đi, ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ.

ảnh me bé

Vào cuối thai kỳ, lượng hấp thụ đạm mỗi ngày của thai phụ nên tăng thêm 20-25g so với trước khi mang thai, đạt khoảng 80-90g/ngày; Nếu làm việc, thể lực tiêu hao nhiều, thì phải hấp thụ đủ 95g đạm/ngày, trong đó chất đạm động vật chiếm 2/3. Tiêu chuẩn ăn tham khỏa cho các thai phụ trong một ngày là : 2 quả trứng gà hoặc 50g thịt nạc, 300ml sữa bò, 9g hàm lượng chất đạm khác; 40g đậu tương, 200g đậu phụ hoặc 200g thức ăn chính, trong đó chứa 15g chất đạm.

Thai phụ nên giữ tâm trạng thoải mái khi ăn uống để giảm khó chịu ở dạ dày

Áp lực ở cuối thai kỳ lớn, vì thế các thai phụ cần luôn nhắc nhở bản thân thư giãn, thả lỏng. Khi ăn, nếu thai phụ có tâm trạng vui vẻ, có thể làm cho tốc độ trao đổi chất trong cơ thể tăng lên, hệ tiêu hóa phát huy chức năng tốt nhất. Có thể khỏe mạnh lại càng khiến tinh thần vui vẻ.

Nếu mẹ có thói quen nói chuyện, thảo luận các vấn đề khi ăn, tốt nhất nên tìm chủ để mang tính tích cực, thoải mái, những vấn đề khó khăn trong công việc hay mối quan hệ giao tiếp căng thẳng tốt nhất không nên nói bên bàn ăn, tránh ảnh hưởng đến tâm trạng. Chuyện công việc sẽ giải quyết vào thời gian làm việc, nếu có gì không hài lòng với bố, cũng không nên trách móc trong bữa ăn. Nếu hai người cãi nhau, chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến ham muốn ăn và hệ tiêu hóa, cho dù không tranh cãi, cũng sẽ làm không khí bữa ăn nặng nề.

Tóm lại, khi ngồi vào bàn ăn, thai phụ cần điều chỉnh tâm trạng của mình, gạt bỏ những chuyện không vui, cố gắng để bản thân luôn ở trong trạng thái vui vẻ, thoải mái.

Những chất dinh dưỡng giúp giảm tâm trạng lo lắng trước ngày sinh

Có những thực phẩm giúp tinh thần nhẹ nhõm, khi tâm trạng căng thẳng, có thể ăn các loại thực phẩm chứa các chất sau :

  1. Tryptophan khi vào trong cơ thể trở thành 5-hydroxy tryptamine, có tác dụng làm ổn định đại não. Những thực phẩm có chứa trytophan là : các chế phẩm từ sữa, thịt gà, thịt bò, các loại trứng, các loại cá, các loại quả khô.
  2. Vitamin nhóm B : Vitamin nhóm B có thể điều chỉnh hệ nội tiết trong cơ thể, giúp bình ổn tâm trạng. Những thực phẩm có chứa Vitamin nhóm B gồm : các loại men, lá rau màu xanh thẫm, sữa bò ít chất béo và các loại đậu…
  3. Canxi : Canxi là chất làm ổn định thần kinh tự nhiên, giúp thần kinh thư giãn, tình cảm ổn định. Sữa bò, đậu phụ cũng có tác dụng này.
  4. Magie : Magie giúp cơ bắp được thả lỏng, ổn định nhịp tim, ổn định tình cảm. Chuối, các loại đậu, cải bó xôi, nho khô đều chứa nhiều hàm lượng magie.
  5. Vitamin C : Vitamin C giúp tái tạo các hormone trên tuyến thượng thận, làm giảm áp lực tinh thần. Anh đào, chanh, dưa vàng, nho… đều chứa nhiều Vitamin C…

Chăm sóc sức khỏe khi mang thai tuần 35-36

Bé cũng cảm giác đau trước khi được sinh ra

Bạn có biết không ? Bé cũng có cảm giác đau đấy ! Những thứ mà bé trải qua còn phức tạp và khó thích ứng hơn cả mẹ.

  1. Khi tử cung bắt đầu co thắt, bé có thể cảm nhận được lực bên ngoài đang ép lên mình, lúc này bé sẽ có cảm giác rất sợ hãi.
  2. Sự căng thẳng, mệt mỏi của mẹ lúc sinh nở làm thay đổi môi trường hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến tình cảm của bé, khiến bé hoảng hốt, bất an. Vì thế, lúc này mẹ cần để bản thân yên tĩnh, không nên trách móc, cáu giận, hãy thả lỏng bản thân, giữ tâm trạng thoải mái và vui vẻ để chào đón bé yêu.
  3. Khi đạu, mẹ kêu to, bé cũng cso thể nghe thấy, lúc này không nên làm bé lo lắng, vì thế mẹ cố gắng nhịn đau và kêu nhỏ.
  4. Khi bé sinh ra, môi trường thay đổi đột ngột: tử cung ấm áp khác hẳn với nhiệt độ bên ngoài khá thấp, xung quanh tràn đầy ánh sáng, bóng người, tiếng ồn… khiến bé cảm thấy xa lạ, và rất lo lắng. Trẻ sơ sinh cần nhất là cảm giác an toàn, vì thế sau khi sinh, mẹ cần ôm bé vào lòng, để bé cảm nhận được hơi ấm và tình yêu của mẹ.

Những điều cần chú ý trước khi sinh

Thai phụ nên tham khảo ý kiến của bố mẹ, đồng nghiệp, bạn bè, hàng xóm để chuẩn bị mọi thứ trước khi sinh được đầy đủ. Chuẩn bị càng chu đáo càng đảm bảo được an toàn và sức khỏe cho cả mẹ và bé.

  1. Liên hệ với bệnh viện : lưu số điện thoại của bác sĩ và bệnh viện, để có thể tìm bác sĩ hoặc liên hệ với bệnh viện bất cứ lúc nào, khi cần thiết có thể nhờ giúp đỡ kịp thời.
  2. Chọn đường đến bệnh viện. Hãy tìm con đường ngắn và nhanh nhất, có thể tập dượt một vài lần để nếu xảy ra tắc đường có thể tìm đường khác đến bệnh viện được nhanh hơn. Cũng cần đặt trước tình huống xảy ra vào giờ tan tầm thì đến bệnh viện mất bao nhiêu thời gian.
  3. Quyết định xem lúc sinh, ai là người ở bên cạnh thai phụ, người chồng có được vào phòng đẻ không … có người thân bên cạnh thai phụ lúc lầm bồn là tốt nhất.
  4. Sắp xếp công việc gia đình và cơ quan ổn thỏa. Trong thời gian nằm viện, cần có người chăm lo việc nhà; ngoài ra đồng nghiệp và cấp trên cũng cần biết dự kiến sinh, để họ không làm phiền khi bạn sinh nở.

Ngoài ra, những việc gì cần làm thì nên làm ngày, không để lâu sẽ dễ bị quên.

Kiểm tra những vật dụng cần thiết mang theo khi sinh

Những vật dụng cần thiết phải được chuẩn bị trước, khi liên tục thêm bớt, điều chỉnh thì cần kiểm tra lại, tránh để sót.

Hành lý chủ yếu bao gồm đồ dùng của mẹ và bé, các giấy tờ nhập viện. Một số đồ dùng của mẹ và bé sẽ được bệnh viện cung cấp, những đồ nào bệnh viện không cấp có thể tự mang đi.

Đồ dùng của mẹQuần áo lót, bộ đồ mặc ở nhà rộng rãi (áo lót là loại áo dành cho con bú, quần lót chuẩn bị 4-5 cái, tất dày (đi vào khi sinh), dép thấp, giấy vệ sinh, khăn vệ sinh…
Đồ dùng của béBình sữa, cọ bình sữa, túi ngủ cho bé, áo sơ sinh 2-3 cái, tã giấy, tã vải, chậu rửa, giấy ướt hoặc giấy vệ sinh…
Giấy tờ nhập việnChứng minh thư, bảo hiểm y tế, số khám thai, tiền …

Ngoài ra, có thể căn cứ vào sở thích của bố mẹ để mang máy ảnh, MP3, MP4…

Những đồ dùng của người thân đi cùng cũng nên mang đầy đủ, tránh gặp phiền phức, bất tiện.

Đẻ không đau có thực sự không đau ?

Đẻ không đau thực ra là một thủ thuật giảm đau khi sinh, khiến cho cơn đau giảm hoặc biến mất, bao gồm : gây tê giảm đau, uống thuốc giảm đau, kích điện giảm đau… Đẻ trong tiếng nhạc, đẻ trong nước… cũng là những cách đẻ giảm đau. Cần hiểu rằng, đẻ không đau không phải là sẽ hoàn toàn không đau, mà chỉ giảm đau được một chút, cho dù dùng phương pháp đẻ không đau nhưng vẫn sẽ cảm nhận được cơn đau.

Trong các phương pháp đẻ không đau, phương pháp gây tê giảm đau có hiệu quả hơn cả. Kỹ thuật này đã thình hành khắp thế giới, đó chính là phương pháp gây tê ngoài màng cứng. Bác sĩ sẽ tiêm vào sau lưng mẹ thuốc gây tê, để giảm cảm giác đau cho mẹ. Khi thai phụ bắt đầu chuyển dạ, cửa tử cung mở khoảng 1-3cm, mới tiến hành kỹ thuật này. Sau khi tiêm thuốc lần đầu, thuốc sẽ ngấm vào cơ thể đến khi cửa tử cung mở hết thì không cần tiêm thuốc nữa, để cho thai phụ dùng áp lực bụng cộng với tử cung co thắt giúp thai nhi chui ra ngoài. Trong quá trình này, người mẹ sẽ cảm nhận rõ ràng tử cung co thắt.

Mách nhỏ

Hỏi : Phương pháp gây tê ngoài màng cứng giúp thai phụ giảm đau khi đẻ, có ảnh hưởng đến thai nhi không ?

Đáp : Liều lượng gây tê rất nhỏ, hơn nữa cả bác sĩ sản và bác sĩ gây mê liên tục đứng bên cạnh quan sát, vì thế tỉ lệ xảy ra nguy hiểm là rất nhỏ. Tuy nhiên, cần chú ý là huyết áp của mẹ sẽ giảm, có thể ảnh hưởng đến khả năng cung cấp máu cho bào thai.

  • Xem thêm : MANG THAI TUẦN 34
  • Xem thêm : MANG THAI TUẦN 37-38
  • Xem thêm : MANG THAI TUẦN 39-40

Ủng hộ đội ngũ chuyên cần, các mẹ ghé cửa hàng xem thêm các sản phẩm các mẹ cần nhé : Cửa hàng

Chia sẻ trên Zalo

Bạn có thể quan tâm

NGĂN NGỪA CÁC CHỨNG BỆNH VÀ SỰ KHÓ CHỊU Ở GIAI ĐOẠN CUỐI THAI KỲ
Đến giai đoạn cuối thai kỳ, lượng máu ở toàn bộ cơ thể tăng, tốc độ trao đỏi chất cũng tăng, khiến cho tim gánh trách nhiệm nặng nề.
Đọc tiếp
ảnh đẹp mẹ bầu
Lựa chọn bệnh viện để khám thai
Nội dungTăng cân trở thành nhiệm vụ quan trọng đối với bé khi mang thai tuần 35-36Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi mang thai tuần 35-36Phương pháp thai giáo khi mang thai tuần 35-36Bố nên gọi tên bé thường xuyênNói chuyện với bé về thế giới bên ngoàiChú ý dinh dưỡng khi mang […]
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 18 : THAI PHỤ NÊN CHÚ Ý BỔ SUNG CANXI
Hai bán cầu đại não của thai nhi không ngừng to lên khi mang thai tuần 18
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 33 : ĐẦU BÉ QUAY XUỐNG GÂY NHIỀU BẤT LỢI CHO BÉ
Lớp mỡ dưới da bé nhanh chóng nhiều lên khi mang thai tuần 33
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 22
MANG THAI TUẦN 22 : CÂN NẶNG CỦA BẠN BẮT ĐẦU TĂNG NHANH
Hệ sinh dục của thai nhi dần dần phát triển khi mẹ mang thai tuần 22
Đọc tiếp
X