MANG THAI TUẦN 9 : VIỆC ĐI TIỂU NHIỀU LÀM BẠN THẤY KHÓ CHỊU

Hoành cách mô của bé phát triển, phân chia khoang ngực và khoang bụng khi mang thai tuần 9

Thai nhi được 9 tuần tiếp tục phát triển nhanh chóng. Ở tuần này, hoành cách mô phát triển, từ đó phân chia khoang ngực và khoang bụng, dung tích trong khoang bụng dần dần tăng lên, vì thế đường ruột ở khoang bụng bị thu hẹp lại. Thai nhi trong tuần này đã dễ nhận biết và trông giống hình người hơn.

MANG THAI TUẦN 9

Khi siêu âm có thể thấy, đầu của thai nhi vẫn khá to, chiếm 1/4 cơ thể. Ngũ quan ngày càng hoàn thiện, mắt đã hoàn chỉnh nhưng mí mắt vẫn nhắm nghiền. Dái tai nhỏ, mũi và lỗ mũi đã có sự phân biệt. Bắt đầu ó sự cử động tay chân, ngón tay, ngón chân cũng ngày càng rõ ràng. Da chỉ còn hơi trong suốt, giống như một lớp kính bảo vệ thế giới bên trong cơ thể.

Lúc này thai nhi đã dài 20-30 mm. Trong tử cung, thai nhi không ngừng thay đổi các tư thế.

Sự thay đổi của cơ thể mẹ

Đến tuần này, tử cung của người mẹ đã to bằng quả cam. Tử cung to lên ép vào bàng quang, trực tràng, gây hiện tượng đi tiểu nhiều, táo bón, đau mỏi lưng và đau bụng dưới khiến thai phụ rất khó chịu.

Ngoài ra, các hormone tiếp tục phát huy tác dụng, khiến tóc mọc dài hơn, móng tay móng chân mềm ra, dễ bị gẫy hoặc xước. Các hormone cũng ảnh hưởng đến làn da, nhưng mỗi người lại chịu ảnh hưởng khác nhau, có người da rất đẹp thì trở nên xấu, xạm đi; người da vốn rất xấu lại trở nên trắng hồng, mịn màng. Tóm lại, đa số các sắc tố lặn ở thai phụ đều tăng lên, xuất hiện tàn nhang, mụn trứng cá, xạm da. Ngoài ra, chân răng cũng bị sưng lên, dễ chảy máu.

Góc dành cho bố

Sự vui vẻ của bố có thể giảm bớt tâm trạng khó chịu, buồn bực của mẹ. Vì vậy, trong thời gian này bố nên tìm một vài truyện cười kể cho mẹ nghe, chắc chắn mẹ sẽ cảm động và vui hơn rất nhiều.

Phương pháp thai giáo

Bố tham gia vào việc thai giáo

Nghiên cứu cho thấy, bé có độ mẫn cảm cao hơn khi nghe thấy giọng nói trầm ấm của bố. Âm điệu trầm, vang luôn khiến bé tỏ ra hừng thú và tích cực, bố nên nói chuyện nhiều với bé nhé. Bố có thể đọc thơ, kể chuyện hoặc nói chuyện với bé. Bé cũng rất thích bố mát xa, khi bố mát xa bụng mẹ, bé sẽ có phản ứng tích cực với sự di chuyển đôi tay của bố.

Đương nhiên, sự phản ứng tích cực với sự di chuyển đôi tay của bố. Đương nhiên, sự phản ứng này của bé, bố mẹ chưa thể nhận thấy lúc này. Vai trò của bố trong giáo dục thai nhi còn là tạo môi trường tốt cho mẹ, giúp mje điều tiết tình cảm, bổ sung dinh dưỡng; công việc này cần làm thường xuyên trong suốt quá trình mang thai. Sự yêu thương, chăm sóc, chủ động gánh vác việc nhà, cùng mẹ đi bộ, nghe nhạc, du lịch; thay đổi thói quen xấu, làm việc nghỉ ngơi điều độ… của bố đều gián tiếp ảnh hưởng tích cực đến m bé trong bụng.

ảnh bầu

Bố tham gia vào việc thai giáo sẽ có lợi cho việc xây dựng mối quan hệ tình cảm tốt đẹp sau này. Chúng ta thường nhìn thấy một số trẻ mỉm cười với những phụ nữ xa lạ, nhưng lại tỏ ra sợ hãi với bố của mình, đó là vì trẻ không quen, không chơi với bố từ bé. Vì thế, bố cần tin tầm quan trọng của mình trong việc thai giáo.

Đặt tên cho bé yêu của bạn

Thai phụ lúc này bị nôn nghén nhiều, luôn cảm thấy mệt mỏi nên không nghĩ đến vấn đề này, hơn nữa nghĩ rằng, mình còn có nhiều thời gian. Vì vậy, bố có thể đặt tên cho bé ngay từ lúc này, để hi vọng bé chào đời suôn sẻ, từ đó giúp mẹ có thêm can đảm và niềm tin khi sinh nở.

Sau khi đặt tên cho bé, trong quá trình giáo dục thai nhi, nên thường xuyên dùng tên ấy để gọi và nói chuyện với bé. Có người đã thấy rằng, bé trong bụng được gọi tên nhiều, sau khi sinh sẽ tỏ ra rất thích thú khi người khác gọi tên mình.

Chú ý dinh dưỡng

Magie, Vitamin A có lợi cho sự phát triển xương và cơ bắp của bé

Nghiên cứu cho thấy, magie có tác dụng thúc đẩy sự phát triển xương và cơ bắp cho bé, nhưng có bổ sung thêm hay không là do thai phụ quyết định. Thông thường, chỉ cần ăn uống cân bằng, thai phụ sẽ không bị thiếu magie. Nếu thai phụ lo mình thiếu Magie hoặc thường xuyên bj chuột rút, có thể đến bệnh viện để kiểm tra. Nếu thiếu, bác sĩ sẽ khuyên bạn bổ sung, mỗi ngày có thể bổ sung 450g. Chỉ cần ăn uống nhiều thực phẩm có chứa Magie, ví dụ lạc 2-3 lần / tuần (mỗi lần 5-8 hạt), bánh bao, đậu đen v.v…, cũng sẽ bổ sung đủ lượng Magie cho thai phụ.

Vitamin A là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển xương và cơ bắp của thai nhi, nhưng không nên tùy tiện bổ sung quá nhiều, thai phụ thừa Vitamin A sẽ dẫn đến dị tật thai nhi. Ví dụ gan lợn, đặc biệt là gan lơn được nuôi bằng cám công nghiệp, hàm lượng Vitamin A rất cao, thông thường một tuần chỉ nên ăn 1 lần. Thai phụ nên ăn nhiều các thực phẩm chứa carotene như : bí đỏ, khoai lang, cà rốt, cam, hồng; sau khi carotene vào cơ thể, sẽ chuyển hóa thành Vitamin A với hàm lượng thấp và tương đối an toàn.

Bí quyết bổ sung dinh dưỡng cho bữa trưa

Thai phụ làm việc ở công sở thương ăn bữa trưa qua loa, nên không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng. Vì thế, các bạn hãy mang theo sữa, sữa chua, hoa quả, bánh mỳ đề ăn bất cứ lúc nào khi đói.

Ăn ngoài quán một mình, các món ăn sẽ khá ít, vì vậy, các thai phụ nên ăn cùng với đồng nghiệp, vừa rẻ, vừa tránh lãng phí, lại cung cấp nhiều dinh dưỡng. Không nên ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc có chất kích thích.

Làm thế nào ăn uống bên ngoài một cách vệ sinh

Khi ra ngoài dùng cơm, ngoài việc đảm bảo dinh dưỡng, còn cần đảm bảo vệ sinh.

  1. Tự mang dụng cụ ăn. Ví dụ quán ăn có một số dụng cụ như đũa, thìa, nĩa, thai phụ nên mang một bộ từ nhà, tránh bị lây nhiễm các bệnh. Nếu nhà hàng có đồ dùng một lần, tốt nhất nên tráng qua bằng nước sôi.
  2. Quan sát môi trường ăn uống ở đó, ví dụ sàn nhà, bàn ghế, tường nhà … Nếu không gian quá bừa bộn, bẩn thỉu thì không nên ăn ở những chỗ như vậy.
  3. Nếu có thể, hãy quan sát một chút cảnh quan khu bếp và thao tác của đầu bếp có sạch sẽ không, như vậy bạn sẽ yên tâm ăn uống hơn.

Tóm lại, khi ra ngoài ăn, thai phụ cần lưu ý và quan sát để có thêm kinh nghiệm cũng như là chọn lựa được quán ăn tốt nhất cho mình.

Chăm sóc sức khỏe

Làm thế nào ngăn ngừa phóng xạ ?

Khi có thai, bạn trở nên thận trọng hơn. Bạn sợ các nguồn phòng xạ sẽ ảnh hưởng đến thai nhi trong khi quần áo chống phóng xạ lại không đảm bảo được vấn đề này. Cách phòng tránh tốt nhất là tránh xa nguồn phóng xạ. Với môi trường như : máy tính, laptop, lò vi sóng… thì lượng phóng xạ rất nhỏ, không ảnh hưởng gì đến sức khỏe con người. Bởi thế bạn không nên quá lo lắng vì cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh phóng xạ của máy vi tính, điện thoại di động có ảnh hưởng đến thai nhi.

Thai phụ có thể mỗi ngày uống 2-3 lần chè xanh, giảm nguy cơ ảnh hưởng của phóng xạ. Các loại cam, quýt có hiệu quả, mỗi ngày nên ăn một quả vào buổi chiều. Trong nhà nên trồng một số loại cây hấp thụ phóng xạ, làm sạch không khí.

Cách bảo vệ thai nhi đối với thai phụ làm việc nhiều với máy tính

Nhiều phụ nữ làm việc cả ngày với máy vi tính, làm thế nào để giảm sự ảnh hưởng của máy vi tính đối với sức khỏe thai phụ ?

  1. Luôn nhắc nhở bản thân giữ khoảng cách với máy vi tính. Phóng xạ điện từ sẽ giảm đi theo khoảng cách xa dần, khoảng cách càng xa thì ảnh hưởng càng nhỏ, hãy để máy tính cách xa bạn khoảng nửa mét. Bạn có thể đặt màn hình và cây máy ra xa một chút, để tay bạn được duỗi thẳng tiện cho thao tác làm việc.
  2. Hạn chế thời gian sử dụng máy vi tính : Phóng xạ điện từ có tác hại với cơ thể tăng lên theo thời gian sử dụng, thời gian dùng càng lâu thì tác hại càng lớn. Thời gian sử dụng máy tính của thai phụ mỗi tuần không nên quá 20 tiếng. Ngoài ra, ngồi trước màn hình vi tính 1-2 tiếng nên đứng dậy đi lại một chút.
  3. Xung quanh máy vi tính không nên đặt nhiều vật kim loại, tránh phóng xạ điện từ. Ngoài ra, nên điều chỉnh ánh sáng màn hình tối một chút, độ sáng càng ít thì phóng xạ điện từ càng nhỏ, nhưng cần xem xét mức độ tiếp nhận của mắt bạn, để tránh cảm giác mệt mỏi.

Tránh tai họa phóng xạ hạt nhân

Phóng xạ hạt nhân không thường gặp, hơn nữa tác hại cũng không đến mức trầm trọng như con người tưởng tượng, trừ phi nó xảy ra cạnh bạn hoặc khu vực cách bạn không xa. Nhưng nếu chất phóng xạ bị rò rỉ thì lại khá nguy hiểm. Khi bạn sống trong phạm vi an toàn, cũng cần đề phòng tai họa phóng xạ hạt nhân. Chúng tôi cung cấp cho các thai phụ một vài ý kiến, khi gặp tình huống này, tốt nhất nên biết bảo vệ bản thân :

  1. Cố gắng ít đến những nơi có nhiều bụi bẩn, có thể áp dụng một vài phương pháp giảm bụi bẩn như vẩy nước,…
  2. Quần áo mặc ra ngoài nên kín và dày, tốt nhất đeo khẩu trang, tránh hít phải bụi phóng xạ.
  3. Sau khi trở về nhà, khẩn trương cởi bở quần áo ngoài, tắm rửa sạch sẽ, tránh để chất phóng xạ lưu lại trên người.

Thực ra, thai phụ lo lắng sợ hãi và áp lực tâm lý có khi còn nghiêm trọng hơn tình trạng sức khỏe cơ thể. Vì thế, khi gặp phải những tình huống bất ổn, thai phụ cần bình tĩnh, không nên hốt hoảng, càng không nên nghe tin đồn gây hoang mang cho bản thân và ảnh hưởng đến em bé.

Sử dụng an toàn sản phẩm trang điểm, kem dưỡng da ?

Khi mang thai, có nên tránh xa sản phẩm trang điểm, kem dưỡng da ? Điều này là không cần thiết. Có một số sản phẩm dưỡng da cũng đáng tin cậy như dầu gội, sữa tắm dành cho trẻ em có tính chất dịu nhẹ, ít kích thích, thai phụ có thể yên tâm sử dụng.

ảnh bầu

Một số sản phẩm kem dưỡng da thiên nhiên cũng có tính chất dịu nhẹ, thai phụ có thể dùng. Khi chọn mua, cần xem kỹ hạn sử dụng, nếu là sản phẩm thiên nhiên, hạn sử dụng sẽ càng ngắn. Tốt nhất thai phụ nên dùng kem dưỡng da dành cho bà bầu, đây là loại dưỡng da chuyên dùng, an toàn, bạn có thể an tâm sử dụng, nhưng khi mua cũng cần xem xét nơi sản xuất, ngày tháng sản xuất, nhãn mác sản phẩm.

Thận trọng khi sử dụng tinh dầu cỏ thơm

Tinh dầu cỏ thơm được chiết xuất từ thực vật, có một số tác dụng như thảo dược, vô hại đối với cơ thể, nhưng nếu sử dụng lượng nhiều trong thời gian dài, sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, vì thế thai phụ cần thận trọng khi dùng.

Đối với thai phụ, để an toàn, nên dùng các tinh dầu được làm từ nguyên liệu hoa quất, hoa càm, hoa nhài, nho… Nhưng dù những tinh dầu này an toàn, cũng không nên trực tiếp bôi lên da, có thể dùng để xịt phòng. Khi mát xa, nên sử dụng tinh dầu hạnh nhân, tinh dầu phôi tiểu mạch …

Khi mua hoặc sử dụng tinh dầu cỏ thơm cần nắm rõ thông tin và xem kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Ủng hộ đội ngũ chuyên cần, các mẹ ghé cửa hàng xem thêm các sản phẩm các mẹ cần nhé : Cửa hàng

Chia sẻ trên Zalo

Bạn có thể quan tâm

GIAI ĐOẠN GIỮA THAI KỲ
NGĂN NGỪA NHỮNG CHỨNG BỆNH Ở GIAI ĐOẠN GIỮA THAI KỲ
Một số thai phụ luôn bị làm phiền bởi chứng đau đầu ở giai đoạn giữa thai kỳ. Nguyên nhân của chứng này có thể có liên quan đến sự thay đổi của các hormone
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 27 : CẢNH GIÁC VỚI NỒNG ĐỘ ĐƯỜNG TRONG MÁU CỦA BẠN
Thai nhi bắt đầu ghi nhớ âm thanh, mùi vị khi mẹ mang thai tuần 27
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 10 : HÃY LẮNG NGHE, TIM CỦA BÉ ĐẬP KÌA !
Khi mang thai tuần 10 : 90% cơ quan của bé đã được hình thành, đồng thời rất nhiều bộ phận đã bắt đầu làm việc và không ngừng hoàn thiện.
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 23
MANG THAI TUẦN 23 : TỬ CUNG KHÔNG NGỪNG TO LÊN KHIẾN THAI PHỤ MỆT MỎI
Màng võng mạc của bé hình thành, bé đã có khả năng nhìn khi mang thai tuần 23
Đọc tiếp
CHO BÉ YÊU BÚ SỮA
Trong thời gian cho bé bú, người mẹ cần chăm sóc tốt bầu vú của mình, không những có thể ngăn bầu bú chảy xệ, biến dạng, mà còn giúp bầu vú căng tròn, đẹp đẽ.
Đọc tiếp
X