Những điều chú ý trong cuộc sống thường ngày khi ở cữ

Bà mẹ sau khi sinh cần chú ý đến nghỉ ngơi đầy đủ khi ở cữ

Sau khi sinh, nếu không nghỉ ngơi tốt, sẽ dẫn đến tính trạng tốc độ hồi phục sức khỏe chậm, lượng sữa sẽ ra ít, vì thế cần tạo điều kiện để sản phụ nghỉ ngơi nhiều hơn.

Trước tiên, không nên làm việc nhà, hãy đặt nghỉ ngơi lên hàng đầu. Bạn nên nhờ người thân hoặc người giúp việc làm việc nhà cho mình, không nên sốt ruột cứ khi con ngủ là vội vã làm việc nhà, tốt nhất nên nghỉ ngơi hoặc ngủ nhiều một chút.

Thứ hai, cố gắng tạo điều kiện tốt nhất để chăm sóc con. Nếu bé lười bú mẹ, có thể mua một chiếc máy hút sữa, vắt sữa mẹ cho bé bú; Ngoài ra tận dụng các đồ điện trong gia đình như nồi cơm điện, máy làm ấm sữa, bếp từ, nồi áp suất… để giảm bớt gánh nặng việc nhà. Cuối cùng nên chuẩn bị một số dụng cụ chứa những vật dụng nhỏ dùng cho bé, khi cần có thể lấy ra và cất đi bất cứ lúc nào.

ở cữ

Hãy nhờ mọi người trong gia đình giúp đỡ trogn việc chăm sóc em bé và làm việc nhà. Nếu bố không biết chăm sóc hoặc bế bé, mẹ hãy ở bên nhẹ nhàng chỉ bảo, dần dần bố sẽ biết làm.

Sản phụ nghỉ ngơi không có nghĩa là luôn nằm trên giường khi cảm thấy khỏe hơn, mẹ có thể làm những việc nhẹ nhàng, phù hợp.

Coi trọng vấn đề đại – tiểu tiện lần đầu sau sinh

Đại – tiểu tiện lần đầu tiên sau khi sinh rất quan trọng đối với sản phụ, vì điều này có liên quan đến việc khôi phục sức khỏe sau khi nghỉ ngơi.

Sau khi sinh được 6-8 tiếng, cho dù không muốn đi tiểu cũng cần chủ động đi. Cố gắng nằm tiểu trên giường, vì lúc này cần tuyệt đối nằm nghỉ, không cử động. Nếu nằm trên giường, sản phụ không đi tiểu được, có thể cố gắng bước xuống giường và đi thử. Ngoài ra, có thể ấn vào bụng dưới hoặc dùng nước ấm chườm vào bụng, như vậy sản phụ sẽ đi tiểu tiện thuận lợi hơn.

Thông thường, sau khi sinh 2-3 ngày, sản phụ có thể đại tiện thuận lợi. Nếu trước khi sinh, sản phụ đã thụt phân, thời gian đại tiện lần đầu tiên sau sinh có thể tương đối muộn. Thời gian này nên chú ý ăn uống hợp lý, uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin, hấp thụ chất béo phù hợp, để thúc đẩy nhu động và bôi trơn đường ruột. Khi cần thiết, bác sĩ có thể hướng dẫn sản phụ uống thuốc, giúp cho chất thải bài tiết nhanh hơn.

Những điều cần chú ý trong ăn mặc khi ở cữ

Khi ở cữ, quần áo của sản phụ nên là chất liệu cotton, thấm hút mồ hôi, mềm mại, thoải mái và giữ ấm. Vào mùa hè, sản phụ có thể mặc áo đơn, đi tất mỏng, nhưng không để quạt thổi thẳng vào người, tốt nhất nên chọn mặc bộ quần áo dài mỏng. Vào mùa đông, cần chọn quần áo, tất, mũ giữ ấm cơ thể.

Lúc này, sản phụ sẽ ra nhiều mồ hôi, quần áo nên thường xuyên thay giặt. Quần áo lót càng nên chăm thay, ít nhất 1 lần / ngày. Quần áo sau khi giặt xong nên được phơi dưới ánh nắng mặt trời, giúp diệt khuẩn.

Nếu nhiệt độ trong phòng quá thấp, hoặc sản phụ bị đau gót chân, đau khớp, có thể đi tất dày, dép bông giữ ấm chân, cũng có thể dùng các đồ chuyên bảo vệ khớp gối, khuỷu tay.

Có được gội đầu, tắm và đánh răng khi ở cữ không ?

Sản phụ khi đẻ và sau đẻ, mồ hôi ra nhiều, nếu không tắm, mồ hôi sẽ đọng lại trên da, không những làm cơ thể có mùi hôi khó chịu, mà còn bịt lỗ chân lông, tuyến mồ hôi sẽ bị gặp trở ngại, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Cách nghĩ sản phụ khi ở cữ không nên gội đầu, không nên tắm là hoàn toàn không hợp lý. Phong tục này chủ yếu là sợ sản phụ bị cảm lạnh, hiện nay, điều kiện giữ ấm ở các gia đình rất tốt, không cần thiết kiêng kị điều này, chỉ cần chú ý cẩn thận một chút là được. Đầu tiên, nên tắm gội nhanh, tốt nhất là 5-10 phút. Nhiệt độ của nước cần thích hợp, khoảng 45 độ C. Nếu gội đầu, sản phụ có thể dùng nước từ 37-40 độ C; Sau khio tắm xong, nhanh chóng lau khô người, dùng khăn khô quàng kín người để giữ ấm, sau đó mặc quần áo và đi tất. Sau khi gội đầu xong, có thể dùng máy sấy sấy khô tóc, như vậy sản phụ sẽ không bị lạnh.

Răng của phụ nữ sau sinh khá yếu, nhưng đó là hiện tượng bình thường, sau một thời gian sẽ hồi phục lại, việc đánh răng sẽ không ảnh hưởng nhiều. Chỉ cần thao tác đúng, không đánh răng quá mạnh, súc miệng quá nhiều là được. Mối ngày cần đánh răng 2 lần bằng nước ấm, dùng bàn chải mềm, động tác nhẹ nhàng. Nếu không đánh răng, những thức ăn thừa sẽ tích tụ trong răng, trong khoang miệng, dễ gây viêm nhiễm, hôi răng, sâu răng, không có lợi cho sức khỏe.

Góc dành cho bố

Trong thời gian ở cữ, mẹ thường ra nhiều mồ hôi, mùa hè càng có nhiều mồ hôi hơn, vì thế luôn thích được mát mẻ. Bố cần nhắc nhở mẹ không nên để nhiễm lạnh, không cho mẹ ngồi thẳng quạt hoặc điều hòa.

Không để đôi mắt làm việc quá nhiều

Trong thời gian ở cữ, nếu mắt mẹ làm việc quá nhiều sẽ gây khô mắt, sưng hoặc đau, nặng có thể làm giảm thị lực, gây cận thị, lão hóa sớm. Vì thế trong thời gian ở cữ cần sử dụng đôi mắt hợp lý.

Đầu tiên, thời gian đọc sách, đọc báo, xem ti vi không quá lâu, nếu cảm thấy mệt nên dừng lại. Mỗi lần không nên bắt mắt làm việc quá 2 tiếng, cần nhắc nhở bản thân thư giãn đôi mắt, nhìn ra xa, hoặc mát xa mắt một chút.

Thứ hai, trong thời gian ở cữ, sản phụ không nên khóc, sau khi sinh máu lưu thông chưa đủ, máu cung cấp cho mắt vốn đã ít hơn trước, nếu khóc làm chảy nước mắt, đôi mắt sẽ dễ bị mệt mỏi.

Mát xa mắt là phương pháp tốt để bảo vệ đôi mắt, sản phụ có thể mát xa 2 lần / ngày.

Bố trí phòng ngủ cho sản phụ cần chú ý điều gì

Phòng ngủ cho sản phụ có chất lượng tốt : bảo đảm yên tĩnh, thoải mái và đầy đủ ánh sáng, bố trí ngăn nắp gọn gàng.

  1. Giường của mẹ và bé cần cách cửa sổ trên 2m, tránh có gió lùa bị lạnh. Các đồ dùng trên giường như ga, gối, chăn cần sử dụng chất liệu cotton, dễ thấm hút, thoáng khí. Nếu mở điều hòa, giường mẹ và bé không được đối diện thẳng với điều hòa.
  2. Chuẩn bị chậu và làn, phân biệt để tã bẩn và tã sạch. Ngoài ra có thể chuẩn bị một chiếc làn nhỏ đặt cuối giường, sắp xếp những đồ mà mẹ cần dùng đến.
  3. Màu sơn phòng cần sáng sủa, nhưng không quá chói mắt, vì lúc này chức năng thị giác của bé chưa hoàn thiện, những kích thích thị giác quá mạnh sẽ dễ ảnh hưởng đến thị lực của bé. Màu sắc đồ dùng trong phòng (như rèm cửa sổ ) cũng cần màu nhạt : màu hồng nhạt, xanh nhạt …
  4. Trong phòng mẹ không nên đặt cây cảnh, vì bé có thể dị ứng với một số loại cây. Hơn nữa cây có lá màu xanh trong đêm sẽ hút dưỡng khí, thải ra các khí cacbonic, hạ thấp chất lượng không khí trong phòng.
  5. Tốt nhất nên đặt một chiếc nhiệt kế trong phòng, có thể kiểm soát được nhiệt độ, độ ẩm trong phòng. Nhiệt độ phòng thích hợp vào mùa đông nên là 18-22 độ C, nhiệt độ mùa hè nên là 26-28 độ C, độ ẩm tương đối nên là 60-65%.

Trong thời gian ở cữ, sản phụ không nên nằm ngửa lâu

Sau khi sinh, dây chẳng tử cung mềm, bị kéo giãn và yếu, trọng lượng của tử cung cũng tương đối lớn, nếu nằm ngửa lâu, dễ khiến cho tử cung ngả về phía sau, không có lợi cho việc bài tiết sản dịch, gây đau lưng, khí hư ra nhiều … Vì thế, những sản phụ thích nằm ngửa cần chú ý, khi nghỉ ngơi, nên thường xuyên thay đổi tư thế.

Ngoài ra, sau khi sinh 2 tuần, sản phụ có thể thử nằm sấp: mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần khoảng 15 phút, để tử cung ngả về phía trước, tránh hiện tượng ngả sau.

Những điều cần chú ý khi ở cữ ở các mùa khác nhau

Mùa khác nhau sẽ có đặc điểm khí hậu, thời tiết khác nhau, sản phụ ở cữ cần chú ý, bảo vệ sức khỏe bản thân và bé yêu.

Các bệnh virus hoành hành vào mùa xuân : Mùa xuân là mùa của bệnh virus, cần bảo đảm hai mẹ con không bị nhiễm bệnh. Sản phụ nên thường xuyên mở cửa thông thoáng, không nên để bố hoặc người thân bế bé ngay khi vừa từ bên ngoài về, cần yêu cầu họ rửa mặt, rửa chân tay sạch sẽ.

Thời tiết nóng bức mùa hè : Mùa hè nóng bức, dễ ra mồ hôi, sản phụ cần chăm tắm gội, giữ cơ thể luôn sạch sẽ. Ngoài ra, không nên ăn đồ lạnh, cũng không nên dùng nước lạnh rửa tay, rửa mặt.

Thời tiết hanh mùa thu : Mùa thu là mùa khô hanh, bụi bẩn nhiều, lúc này cần dùng máy hút bụi trong phòng, đồng thời cũng làm ẩm phòng để thanh lọc không khí. Ngoài ra, nhiệt độ thời tiết vào buổi sáng và buổi tối chênh lệch khá lớn, vì thế cần mặc nhiều áo vào buổi sáng và buổi tối, trước khi đi ngủ nên đóng cửa sổ, tránh bị lạnh về đêm.

Thời tiết lạnh giá mùa đông : Mùa đông, thời tiết vừa lạnh giá, vừa hanh khô, dễ mắc các bệnh dị ứng, vì thế cần chú ý giữ cho phòng thông thoáng. Cho dù thời tiết mùa đông lạnh lẽo thì hằng ngày cũng nên mở cửa để không khí được lưu thông khoảng 20 phút, đặc biệt nếu trong phòng sử dụng điện và than, càng cần không khí nhiều hơn. Khi mở cửa, mẹ và bé có thể chuyển sang phòng khác, đợi nhiệt độ trong phòng ấm trở lại mới quay về.

Góc dành cho bố

Trong thời gian mẹ ở cữ, cho dù về nhà lúc nào, bố cũng nên thay quần áo, rửa mặt mũi chân tay sạch sẽ rồi mới vào chào mẹ và bé, tránh lây nhiễm vi khuẩn và bệnh tật từ bên ngoài cho hai mẹ con.

Chia sẻ trên Zalo

Bạn có thể quan tâm

mang thai tuần 29
MANG THAI TUẦN 29 : HIỆN TƯỢNG CO THẮT TỬ CUNG GIẢ XUẤT HIỆN NGÀY CÀNG NHIỀU
Đại não của bé bước vào thời kỳ phát triển đặc biệt khi mẹ mang thai tuần 29
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 6 : PHẢN ỨNG THAI NGHÉN ĐẦU TIÊN
Hệ tuần hoàn của thai nhi bắt đầu làm việc khi mẹ mang thai tuần 6
Đọc tiếp
ảnh đẹp của bé
Nguyên tắc ăn uống khi ở cữ
Như chúng ta đã biết, việc ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe cho người mẹ và tạo ra dòng sữa dồi dào cho con. Một số nguyên tắc khi ăn uống mẹ cần tuân thủ trong thời gian ở cữ
Đọc tiếp
KẾ HOẠCH HỒI PHỤC SỨC KHỎE SAU SINH
Sau sinh, thời gian hồi phục sức khỏe của sản phụ cần 6-8 tuần, vì thế không nên bắt đầu làm việc quá sớm, sớm nhất cũng đợi 6-8 tuần
Đọc tiếp
MANG THAI TUẦN 33 : ĐẦU BÉ QUAY XUỐNG GÂY NHIỀU BẤT LỢI CHO BÉ
Lớp mỡ dưới da bé nhanh chóng nhiều lên khi mang thai tuần 33
Đọc tiếp
X